不想变成圆球，就多吃这道菜，脂肪低营养高，值得收藏|163

不想变成圆球，就多吃这道菜，脂肪低营养高，值得收藏

三四月份天气刚刚好，正是我们减肥的好时候。春天一过就到夏天了，而夏天穿的比较少，所以就是要露身材的季节了，每一个爱美的女人都想能够有一个大长腿和细细的腰，那样自己也会非常开心。如果你的身材不够好，那走在街上就没有人看你。这也印证了一句话，三月四月不减肥，六月七月徒伤悲，这句话描写的非常的形象。但是减肥却不是那么容易的，有的人为了自己可以瘦得更快一点，就通过不吃晚饭加上大量的运动来减肥，但是这样是不好的，因为身体消耗了大量的能量，但是却没有食物补充回来，这样身体就会缺少能量。所以我们在减肥的同时也要注意保持健康，在运动的时候也要注意保持我们身体的健康，不能一点儿饭菜也不吃，我们可以适当的吃一些蛋白质比较高但是脂肪比较低的食物。这样我们就会成功的减肥，而且这也是减肥最健康的方式。

今天我就给大家介绍一道减肥的时候非常值得一吃的食物吧，这道菜就是凉拌鸡丝。有很多人在减肥的时候总是控制不住自己想吃肉，但是一吃就会长胖，所以我今天就给大家推荐一个吃了不怕长胖的肉，这个鸡肉也是非常好的选择。一百克的鸡肉只有一百四十千卡的热量，但是牛肉有三百四十卡，猪肉有三百零七卡，羊肉有一百八十卡，所以说鸡肉的热量还是挺少的，因此鸡肉就成为了我们减肥时候的首选。鸡肉的热量低，鸡胸肉的热量更低，所以我们在减肥的时候最好的选择就是鸡胸肉，而不是选择其他部分的肉。鸡腿肉的热量是一百三十四千卡，但是在做熟之后热量会更多，不利于减肥，所以我们在选择鸡肉的时候最好还是用鸡胸肉比较好。今天我就给大家介绍一道非常适合减肥的一道菜吧，这道菜的名字叫做凉拌鸡丝。

食材：鸡胸肉，胡萝卜，黄瓜，干木耳，生抽，白糖，陈醋，芝麻油，老干妈

步骤：首先我们要将干木耳泡软，木耳泡软之后用清水在清洗一遍，将木耳切成丝，然后把胡萝卜和黄瓜洗干净切成丝；将鸡胸肉用清水冲洗干净，将锅里面倒入适量的清水，烧开了之后将鸡胸肉放进去，加入料酒和葱姜蒜，将鸡胸肉煮十分钟，煮好了之后将鸡胸肉放在冷水里面浸泡一会儿降降温；鸡胸肉降温之后将其用手撕成丝，放在盘子里面将胡萝卜丝，黄瓜丝和木耳丝放进去，将盐，白糖醋，生抽，芝麻油，老干妈倒入适量进去搅拌均匀就可以了。