说实话，我们都是功利性的，如果我们做一件事情，它没给我们带来很多好处，那么我们就缺乏动力了，不肯继续做下去了，跑步也是这样的，如果我们看不见跑步的好处，谁愿意花时间去跑步？

你可以观察一下周围的人，现在跑步的人真的是越来越多，我上学的时候，每天晚上操场上真的是爆满，很多人都在努力地跑步，等到我工作上班的时候，每次傍晚，公园里又是爆满，有很多人在公园里跑步！

其实现在的人们这么热爱跑步并不是没有理由的，如果你能坚持跑步，你就可以很明显的感受到一些积极的变化，正是这些好处再一次驱动你去坚持，最终让你变成一个跑步达人！

就比如说我刚开始很胖，为自己的身材发愁，然后我就去跑步，没想到坚持两个星期以后其中就有明显的下降，身材明显变得更好了，而且有许多好的变化我可以直接的感受到！

开始跑步后，这些好的变化你可以直接感受到！那么这些变化到底是什么呢？下面我来给大家详细的讲讲！

1. 瘦臀，瘦腿，瘦脸，瘦肚子

以前我的身材真的非常差，屁股很大，腿也很粗，脸上的肥肉也多，肚子上肥肉也多，但是自从我开始跑步后，我能够明显的感受到我的腿在变细，我的屁股在变小，我的肚子在减小！

我发现我的身材在向一个好的方向发展，这确实是可以直接感受到的，这也是一种非常好的变化！其实现在很多朋友就是因为这样的变化而坚持跑步！

2. 每天更容易入睡

现在失眠的问题正在危害着每一个人，现在很多人都有睡眠困难症，每天深夜才能睡着，那种感觉真的让人抓狂，以前我也有轻度的失眠症，第二天起床一点精神都没有，效率直线下降！

但是当我开始跑步，我发现每天更容易入睡了，躺在床上几分钟就能睡着，这个改变真的把我高兴坏了，每天早睡早起，早上生龙活虎，看什么都顺眼，心情真的高涨！

3. 体能明显增强

以前我的身体素质比较差，我家住在五楼，每次爬楼都会气喘吁吁，满身虚汗，这真的让我非常的难受！但是我发现刚开始跑步以后，我的体质就得到了有效地改变！

首先，每次爬楼的时候感觉脚步轻快了很多，根本就不会费太大的劲，虽然每天的工作量是一定的，但是我发现开始跑步后做工作更加轻松了，不像以前下班之后浑身疲惫！

4. 心情不压抑了

没跑步之前总感觉心情不畅，做什么事情都有心无力，有种烦躁，焦虑的感觉，真的是没办法发泄，特别的难受，但自从开始跑步后，我发现我的心情不压抑了！

每次不开心的时候，或者是工作遇到困难，被领导批评的时候，我就去跑步，跑完以后，我发现心情特别舒，什么烦恼都忘记了，好的特别快，这真的是一种积极的改变！

5. 肠胃更好了

这一点也是我开始跑步后最直接的变化，以前我也有便秘，而且我的肠道也不好，每次吃饭的时候也没什么胃口，时间久了，我的身体真的特别虚！

但是我发现跑步以后胃口好了，没有便秘了，营养吸收充分，身体也比以前更好了！