在我们的初中高中时期，会学习很多不同的科目，涉及到很多广泛的领域，而进入到大学之后就需要选择某个具体的专业，这就告诉我们需要在某个方面深耕细作，那么坚持锻炼腹肌的人最后都怎么样了？你是否也是如此？

健身锻炼和学习有许多相似之处，或者说健身也是一种身体的学习，那么有一句话用在这里就很合适了，就是“学的多不如学的精”，反映在健身当中就是锻炼的部位多，还不如有一个练的好的部位。

如果让你选择一个部位，成为能够代表自己的特点的话，你会怎样选择呢？相信多数人会选择腹部肌群，这也是很多人选择锻炼腹肌的原因，它太具有吸引人的各种优点了，所以应当是首选。

腹肌其实并不和其他部位一样，比如手臂二头的训练，我们只需要完成各种弯举动作，并逐渐的提高训练负荷或容量，就可以让手臂有很好的进步，而腹肌的训练哪怕完成大量的卷腹可能也不会有很好的结果。

原因在于腹部肌群不仅结构比较复杂，而且肌肉的成分也比较特殊，还有一点就是具有修复快的特点，比如手臂的二头在锻炼结束后的第二天，会有比较强烈的酸胀感，而腹肌可能并没有这么强烈。

腹肌不仅可以分为上中下三个部分，还有着靠外的部分以及深层的肌肉，所以想要锻炼的好的话，就需要让这些都得到合适的训练，而诸如卷腹，平板撑之类的动作，是很难让小郭比较全面的。

那么坚持锻炼腹肌的人，大致可以分为三种结果，一种就是中途放弃掉训练的，因为效果差坚持无望，或者其他原因，这些人可能是没有做好充足的准备，也可能是训练的计划并不合理。

而第二种则是一直都在坚持着，但是腹部肌群的进展却相当的缓慢，可能在未来的某段时间，会选择将其放弃掉，但是这份毅力也超越了很多人，适当的调整训练或者饮食休息的计划，也许会起到不错的效果。

只有较少的人能够成为第三种结果，在训练安排合理，饮食休息都很靠谱的情况下，坚持的时间达到了的话，腹肌就会有比较好的状态，哪怕是巧克力形状也并不是不可能的，但更多的是得益于自己本身较低的脂含量。

相信大部分人都想成为第三种，但是却往往都是处于第二种结果当中，最后由于种种原因成为了第一种结果，为了改变现状大量的学习和调整是必不可少的。