健康的身体是男人事业成功和生活幸福的根本，据统计，女人的平均寿命比男人多五六年；在85岁的人中，男女比例大致是2：3；100岁的人群里，这个比例就提高到了1：2；超过100岁，85% 是女人。其实只要男人愿意把生活方式改一改，每个人都可能延寿10多年！

没“挺过”50岁的男人，一般都有5个共性，有一个也要改

男科疾病拖着不治

很多男性对身体出现的一些小病小痛根本不放在心上，等到情况严重的时候，也来不及了。而很多男科疾病都是高发的，例如前列腺炎、增生，还有就是前列腺癌、睾丸癌、阴茎癌等都是男人特有的疾病。这些男科疾病不容忽视，睾丸癌和阴茎癌非常罕见，前列腺癌也比较少见，但也仍然要注意。如果出现了尿频尿急、尿血、尿痛等情况，或是睾丸中有硬块，最好到医院进行就诊，不要拖着不管。

沉默寡言、易躁易怒

调查表明，癌症患者多数有内向型的性格，既谨小慎微又多愁善感，既沉默寡言，但又易躁易怒。这种人遇到生活中的挫折，心理矛盾冲突严重，而且又不善于自我解脱和宣泄，内心焦虑，抑郁苦痛。心理上的严重冲突、抑郁，可引起心理功能的紊乱，进而引起机体生理功能紊乱和障碍，致使抵抗力和免疫功能下降，使癌症细胞得以乘虚而入。

过度疲劳

长期疲劳不仅会导致免疫功能下降，还会增加患慢性疾病的风险，会对心脑造成严重的伤害，慢性疲劳不仅会损伤到机体，还会加快人体的衰老速度，并且会缩短人的正常寿命。大量的疲劳毒素堆积在机体内，会给组织细胞造成毒害作用，引起细胞活力下降，甚至凋亡或被动死亡。

久坐

每天久坐的人不在少数，一天能坐上8个小时左右，甚至是更长的时间，但是我们要知道的是，久坐会对身体的伤害。不仅对颈椎造成巨大的压力，还会压迫自己的内脏器官以及前例腺的组织。所以，男人想长寿，那么坐着时间长了就休息一会儿，或者是下班的时候做1个小时左右的运动，可消除一天久坐带给我们身体的伤害。

纵欲

中医认为：“精者，生之本也”。也就是说精是生命之本。而现代研究也发现，纵欲无度，会大量损伤人的体力，除了伤肾，也会影响其他器官的功能。如果不你相信，你看看下面这组数据你就知道了：中国古代共有200多位皇帝，但他们的平均寿命只有39岁，一个很重要的原因就是纵欲过度，损伤了太多的精力，导致抵抗力下降。长寿的男人，一般都不纵欲，甚至比正常的频率要低。

多吃松子

松子属于坚果类的食物，这种食物来源于东北，长在松树上，有着极强的耐寒的特性，同时又含有非常丰富的不饱和脂肪酸，对保护血管的弹性非常有帮助，而且，松子富含维生素E，而维生素E被誉为“长生不老丹”，所以，男性想长寿，可以多吃松子。

多吃全麦面包

对抗压力可以多吃含有维生素b比较多的食物，全麦面包就是含有复合性碳水化合物，可以更好的去缓解释放能量，具有一定的镇定作用，可以让人尽快的放松，不会出现紧张的状态。

多吃香蕉

对男人而言，香蕉绝对是最好的水果之一！香蕉不仅能快速提供能量，它富含的钾，对调节神经和心跳以及稳定血压有很好的功效。香蕉还含有维生素B6，是免疫系统的好帮手，常吃能增强人体的免疫力。

释放压力

男人在生活中要多多的释放压力，尤其是在生气时候，血压会快速的上升。当抑郁时候适当的释放，可以维持血压正常的水平，而且也会减少一些皮质醇的分泌量。另外要选择良好的生活环境，比如空气清新、没有污染的水、良好的气候、充足的氧气、葱郁的草木、向阳的地方等都会提高男性的长寿。

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