我国每天有超过1万人确诊癌症，平均每分钟有7个人得癌症，平均每天都有6000多人死于癌症。
而肝癌被称为“癌中之王”，其发病率和死亡率都很高。肝癌，可分为原发性和继发性两大类。
说到肝癌，很多人都都会想到喝酒。
喝酒，是导致肝癌的重要因素之一，酒精被世界卫生组织称为“一级致癌物”。但诱发肝癌的因素不止喝酒，还有很多种原因。
80后的小王和小罗结婚多年，非常恩爱，因家庭条件不好，两人工作都很努力。近期，两个人都感觉身体很疲乏，心想，在大城市上班工作的人，有几个不累呢？
两个人都没在意，相信休息一段时间身体就能缓过来。不幸的是，突然有一天，小王低烧，连续好几天，不管是用药还是输液都没有好转，没办法就到医院进行检查，到了医院，医生看到脸色泛黄的小王，初步确诊是肝脏有问题，经过一系列检查后，最终确诊为肝癌。
小罗得知这一消息后，一下子就昏了过去，医生在抢救小罗的过程中，发现小罗的脸色发暗，明显呈肝病脸色，医生建议她也查一下，结果也是肝癌。
为何两人先后查出肝癌？
医生与二人交流后，得知：两个人都没有喝酒的习惯，虽然这样，但生活习惯非常不好，为了省钱，两个人经常做这两件事。
医生惋惜：2件事害的，一是过度劳累，二是不良饮食！
1，过度劳累
两个人的家庭不富裕，都是从农村打拼出来的大学生，为了以后的生活更好，平时，两人工作都很努力，经常熬夜加班到很晚。
过度劳累已经成为很多疾病的诱因，也是加速癌症到来的催化剂。
过度劳累会使人体免疫力下降，易受到各种病菌的侵害，导致病变的几率更大。
过度劳累虽然不能直接导致肝癌，却是诱发肝癌的重要因素。
过度的脑力或体力劳动可促使癌症的复发或转移，而且可加重肝功损害，导致病情恶化。
2，不良饮食
两个人的工作都比较忙，为了能完成更多的业绩，两人的饮食一直都是对付，基本不做饭，经常吃外卖，有时懒得叫外卖就来包泡面，配点咸菜、火腿肠。
不良的饮食习惯，导致身体得不到营养，长期如此，还会增加肝脏的负担。
外卖食物通常都是高油、高盐、高脂肪的，这种饮食对肝脏来说是沉重的负担；同时，外卖餐盒都是塑料的，遇热后可能释放有毒物质，外卖筷子也是有保质期的，如果出现过期霉变，也会产生黄曲霉素，毒害肝脏。
而泡面、火腿肠等看起来很方便的食物，实质上也是添加剂非常多的，经常食用，可造成肝脏毒素损伤，很容易出现肝脏病变的。
早期肝癌的症状不明显，临床上，大约80%肝癌患者确诊时，已发展到中晚期。
健康的肝脏大约只需要1/3就可以让人体正常工作。对早期肝癌阶段，肝脏功能往往是够用的，所以，人体很可能不会有明显异常。
很多患者，直到肿瘤大得把肚子都撑起来了，才发现是晚期肝癌。
日常如何养好肝，预防癌变？
一、吃
肝脏是属于消化系统的，负责分泌胆汁促进消化，饮食对肝脏的影响很大，所以，平时要注意挑选，吃好肝脏才能好。
1、少吃加工过度食物
加工食物在制作过程中，会添加大量的食物添加剂、防腐剂等，为了能够更长时间的储存，食物味道更加鲜美。但长期摄入，可导致代谢紊乱，身体机能下降，造成肝病的发生。
此外，过度加工的食物，还可能产生大量的亚硝酸盐、苯并芘、丙烯酰胺等致癌物质，尽量少吃。
2、多吃绿颜色食物
五色养五脏，中医认为“青入肝”，平时多吃些新鲜的绿色蔬菜，利于养肝护肝。
蒲公草
蒲公草，是一种药食两用的小植物，又称为蒲公英、婆婆丁、黄花地丁、黄花郎等，归肝经，有清肝利胆、去火消炎之功效。
相关研究发现，蒲公草可预防急慢性酒精性肝损伤，降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用；同时，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝细胞再生能力，从而保护肝脏。
可将其根部做成蒲公草根茶，平时泡水喝，也有很好的养肝作用。
二、喝
1、少喝酒
喝酒伤肝，是经医学界很认可的事实。
所以，养好肝，少喝酒。俗话说“大酒伤身”。
《中国居民膳食指南》中对饮酒做了明确说明，建议：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g。
2、多喝茶
养成以茶代酒的好习惯，对于保护肝脏健康很有益处。
黄玉兰根茶
黄玉兰根是一种药食两用的植物，归肝经、胆经，有清肝利胆作用。
研究发现，其根部提取物的保肝作用，主要因其加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，对肝脏细胞有很明显的作用。
同时，黄玉兰根提取物对化学性、酒精性肝损伤具有一定的保护作用。
经常喝酒的人，坚持用黄玉兰根茶泡水喝，还有助于降尿酸，防痛风的作用。
三、动
运动能增强我们的体质，更好地对抗疾病，也是提升肝功的重要方法。
1、有氧运动
慢跑，游泳，跳绳等有氧运动，能够促进肝脏的工作，提高肝脏的排毒和代谢能力，而且还能够消耗体内的脂肪，减轻肝脏的负担，对保护肝脏起到了非常重要的作用。
2、推肝经
每天晚上睡觉前抽出几分钟的时间，推推肝经，每天坚持揉一揉大腿的内侧，能够有利于帮助疏通肝脏经络，提高肝脏的排毒和代谢能力，让身体更加的健康。
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