月经是女性的特殊时期，月经是女性每个月最难受的时期。良好的饮食不仅可以弥补月经失血对身体的影响，还可以调整情绪，减缓痛经。月经是体内血液不断流失，可以起到一定的排毒作用。此时的女性身体非常虚弱，随着血液的流出，身体会处于非常缺血的状态，所以女性的脸色会显得非常糟糕。所以对于女性来说，吃什么食物尤其重要！当女性来“大姨妈”时，经常吃这三种食物，可以保养子宫，排出污血！

打开网易新闻 查看精彩图片

1，葛根

葛根近年来是一种受欢迎的健康食品。喝一点葛根粉可以保持卵巢年轻。它具有很高的营养价值。还有异黄酮类似于人体分泌的雌激素。保持卵巢健康是很好的。

经常食用葛根可以调节身体的功能，提高身体的抗病能力，延缓衰老，延长寿命。这是时间的证明。不仅具有独特而有吸引力的风味，还具有其口味和营养价值。

打开网易新闻 查看精彩图片

2，百合

百合含有丰富的营养成分，每100克百合含有约3.36克蛋白质，约10.39克蔗糖，3克还原糖，5.61克果胶，11.46克淀粉，0.18克脂肪和生物素，水仙，磷，钙，维生素。 B1，维生素B2等营养成分。百合可以清热，滋润干燥，滋养阴气，滋润肺部，缓解烦恼。对于月经不调，痛经，月经初期，月经后期，悲伤，失眠和抑郁的女性来说，都有很好的治疗效果。百合入心，性冷，可以清除烦恼，宁心安神，消除思绪，解决失眠，缓解抑郁，悲伤。

打开网易新闻 查看精彩图片

3，红糖

红糖可以补血，驱寒，减轻疼痛，消除淤血。最适合每月患腹痛和月经不调的女孩。它温和且无刺激性。喝红糖建议加入生姜和大枣成分。不仅可以预防感冒，还可以防止恶心。它还可以帮助改善食欲。大枣还可以滋养血液，使皮肤更健康，帮助睡眠，和胃健脾。