最近，笔者的中医推拿按摩馆经常遇到这样一些顾客（长期睡眠不足，入睡困难、早醒，常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现）。不用说大家可能都猜到了这些顾客朋友们所患的是什么病症！
不错，这就是典型的失眠症，失眠:中医称为不寐，以经常性不能获得正常睡眠为主要特征，是中医神志病中常见的一种病证。不寐病名出自《难经·第四十六难》，中医古籍中亦有“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”、“不眠”、“少寐”等名称。临证轻者入寐困难，时寐时醒，醒后不能再寐，或寐而不酣；重者可彻夜不寐。人体正常睡眠乃阴阳之气自然而有规律地转化结果，这种规律如果被破坏，就可导致不寐症。其病因、病机主要有虚实两方面，实者为七情内伤、肝失条达、饮食失节、痰热上扰；虚者为心肾不交、水火不济、劳倦过度、心脾两虚。
经常失眠的人非常容易引起神经紊乱，促使人提前衰老，寿命缩短，还会容易诱发老年痴呆症。甚至因为长期失眠，体内的机体细胞在外界环境的影响下很有可能发生癌性突变，从而产生癌变。那么，有没有好的方法能够有效预防和缓解失眠给我们带来的危害呢？笔者长期从事中医针灸推拿，按摩正骨工作，对调理失眠总结了如下这些方法（因为引起失眠的原因很多，这些方法也许对你有用，也许无用。不过，因为安全无毒副作用，不妨一试！）。
穴位按摩调理失眠方法
取穴：主要选取“安神定志、宁心除烦、镇惊止痛”相关的经络和穴位。
任脉：中极、曲骨、水分
功效：这几个穴位除了有调理男科、妇科方面的病症外，还有补中益气、温肾壮阳安神理气等功效。
手厥阴心包经：内关、间使、大陵、郄门
功效：这几个穴位除了有调理心胸病证；对失眠、癫痫等神志病证和上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等均有功效。
手少阴心经：灵道
功效：这个穴位可以很好的帮助刺激血液流通，让我们的身心更加的健康。
手太阳小肠经：阳谷、支正
功效：这两个穴位对治疗神经性头痛、神经衰弱、精神病等均有功效
足太阳膀胱经：心俞、神堂、足通谷
功效：心痛、惊悸、失眠、健忘、癫痫等心与神志病变。
督脉：神道
功效：心痛，惊悸，怔忡，失眠健忘，中风不语，癫痫，腰脊强，肩背痛，咳嗽等。
经外奇穴：安眠
功效：用于治疗失眠，眩晕，头痛，神经衰弱，癔病，精神病等。
操作方法：一般采用指压法和按揉法（手法用补法），每穴2-3分钟，早晚各一次（背后的穴位按压不到的，建议找一家专业推拿按摩馆的技师针对性调理，当然如果你的家人能够帮你也是可以的哦！）
穴位贴敷调理失眠方法
取中药夜交藤，珍珠母，合欢花，远志，何首乌，女贞子，黄连各等份研末取4g药物用蜂蜜少许调匀（可以用冷敷贴固定在穴位上面）。
选穴：主穴：取双侧三阴交，照海，涌泉，内关，配穴：根据自身情况而定（最好是找个中医诊断一下）。
操作方法：患者取坐位，充分暴露穴位，并要求皮肤清洁干爽（有皮肤病的部位不宜贴药），将药物置于水凝胶冷敷贴上，贴在所选的穴位上，24h取下敷贴的药物。以贴药的皮肤痒、潮红为度。每伏敷贴1次，每次选用2～3穴，上述穴位交替使用。
调理效果：调理后第二周，共调理56例，治愈3例，显效10例，有效33例，无效10例，总有效率82.1%。调理后第四周，治愈8例，显效19例，有效25例，无效4例，总有效率92.9%例。
最后，笔者友情提醒：如果出现失眠的症状，要尽早的调理。穴位按摩和贴敷调理失眠就是个不错的方式，坚持一段时间，晚上就会睡的非常踏实，而且精神状态也会越来越好，显得更年轻、帅气、漂亮，气色也更加红润哦！
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