在大众观念里,谈及专注力或注意力可能会更多的关联到小孩子和学习相关的事情上,百度”专注力和注意力”排在前列的一些信息几乎全是针对小孩子如何提高注意力和注意力练习的机构信息,其实专注力不仅仅影响着学生时代的学习成绩,在工作中也会极大的影响工作效率和人生成就。
整个世界好像串通好了要一致阻碍你拥有专注力。
每时每刻，你忙于应付外界的各种干扰。
这种情况下，若你还能取得一星半点的成就，那简直是奇迹！
要想改变这种手忙脚乱四处救火的情形，
你必须拥有专注力！
从现在开始，认清对你来说最重要的事，
排除一切无关干扰，专注地投入其中。
你的成功概率将以指数方式增长！
实现你心中真正渴望的目标！
上述是一本名为《专注力：化繁为简的惊人力量》书的简介,专注力是一种稀缺的意志力资源,我们每一个人一天的时间都是24小时,精力虽有所差距,但不是数量级之间的差异,人的成就却天差地别, 这其中的差别就有专注力强弱产生的影响。
最近状态有所下滑,与专注力下降有直接关系.不能在2小时深入的专注地研究分析一个事情,分析问题在多个目标的干扰下很难统一.很难达到想的事和正在做的事情高度一致的”心流”合一.( 心理学家研究得出的结论是，当人们心里想的事跟做的事一致的时候，感受最快乐。这种专注投入地做一件事情从而获得愉悦感体验的状态，其实就可以看作是一种“心流”的状态).专注力的耗散让工作和学习都不能游刃有余,我们把精力分散在很多事情上,就会没有了重点.每一件事情都很难有里程碑式的突破.只有把宝贵的精力专注在有限的事物和目标上才可能有所突破和收获.要获得高质量的专注力就需要对目标和计划进行梳理。
清理大脑,梳理计划,明确目标成为获得专注力的第一步。
回想2008年高考中,一场数学考试下来我竟然不知道监考老师是男是女,整个过程埋头书写,第一次抬头的时候就是在写完最后一题.整个过程中,听不到其他声音,思绪没有半点游荡,一心就在读题/审题和答题.,整个过程行云流水,我想这应该就是专注力了.(大学的考试就是要分几十次一口一口的喝完一瓶可乐,慢慢悠悠的答题,注意力就不集中了).当脑袋里想到了太多的事情,有了很多的计划和目标的时候,我们的注意力是缺失的.清理大脑就是要确定最重要的事情是什么,一定要做成功的事情是什么,清理大脑也是一个看清事物本质的过程.把握事物本质后的计划和目标以及实施的办法就会更清晰.把计划再次进行梳理,分清先后轻重,《大学》中讲物有本末,事有终始,知所先后,则近道矣”.把事物的本末/先后排列好并不容易.社会大众都在做各行各业,各行各业有领先者也有出局者.除了资源禀赋不同,条件不同,还有就是对事物本质的认知后确定的先后/轻重.前几日在上海拜访了一家互联网在线教育的创业企业.简单的交流再次感受到事物本末的把握至关重要.该企业在销售体系和人才建设两个板块下足了功夫.轻描淡写的谈吐中折射出的是“用数据说话”和”“拿结果说话”的务实风格.快速的发展是整个团队务实和高度专注的合理馈赠。
明确的目标是提升专注力最为有效的办法,在清理大脑和梳理计划后确定短中期的目标,将极大的激发自己产生高度的专注力。
保持安静(外界的安静和内心的安静)
获得专注力本身不容易,在专注于一件事的时候,却很容易被打断,让刚开始的专注戛然而止.在撰写一份报告的时候,一个电话打了过来,在研究一个模式的时候,微信信息叮叮叮的响个不停.在设计一个市场奖励方案的时候,同事来找你确定几个事情.总有一些事情让你在进行中的专注中止.打断了思绪,所以要想专注力更好的持续达到完成一个阶段性事物就需要排除外界干扰.但,不是绝对的隔绝起来,毕竟现实工作中和学习中条件并不绝对允许,需要我们做的是有所准备的排除不必要的外界干扰因素。
内心的平静是获得专注力的必要条件,现实社会中,每一个人都有或多或少的压力和焦虑.我们可能面临一次投资的损失,一段感情的结束或者是人际关系的冲突,抑或是一件极其喜悦的事情,这些都会影响我们的内心,让我们不能平静.不平静的大海带来的是海啸灾难,不平静的内心带来的是头脑混乱,内心的不平静尤其容易决策失误,更不要说获得有效的专注力了.股票高杠杆操作带来的心理巨大波动,就很难让人保持交易和操作的专注力从而出现决策失误,导致损失。
蓄积意志力,迎难而上
在遇到困难的时候,我们容易停下来.攻坚克难要消耗我们宝贵的意志力.在意志力消耗殆尽的时候,我们专注力自然也如釜底抽薪.专注力不仅在解决我们能力范围内的事情上发挥着极强的提高效率的作用.在超过我们能力范围的事情上也是一股重要的推动力.但对于专注力和意志力的损耗会比较大.所以在遇到困难攻坚克难的时候要蓄积意志力,迎难而上!
专注力让我们获得比普通人更多的技能和更高的认知水平.专注力就是个人提升和成长的生产力. 持续的专注力让人走向极致!
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