每个女人都想拥有一张洁白无瑕的脸，但是随着年龄增长，脸上多少会有一些瑕疵，今天小编就给大家介绍一款具有美白淡斑功效的食物，让爱美的你们拥有好皮肤！它是淡化斑块的“小能手”，还能美白护肤，5块1斤，女人别错过！爱美的女性朋友都知道维生素C具有美白淡斑的功效，有很多人还会选择买维C片吃，但是维C 片吃多了会增加结石风险，所以小编不建议大家长期大量服用维C片。我们食用的水果蔬菜就可以满足日常所需。丝瓜在水果蔬菜中，属于维C含量较高的蔬菜，想美白淡斑的朋友别错过！
丝瓜烧虾段
配料：
虾 300克、丝瓜 1根、洋葱 1个、花生油 1汤匙、辣椒酱 2汤匙、精盐 2克、白糖 1克、料酒 2汤匙、葱姜蒜 适量
烹饪步骤：
1.把虾去头、去除虾线，洗净
2. 丝瓜洗净去皮切滚刀块
3.洋葱去皮洗净切块
4. 锅烧开水，放入料酒，放入虾段汆烫1分钟
5. 捞出，沥净水分备用
6. 热油，放入葱姜蒜炒香，放入辣椒酱，烹入少许开水，小火慢慢炒出红油
7. 放入丝瓜烧制1分钟，然后放入洋葱炒匀
8. 放入虾段，翻炒均匀
9. 加盐、白糖调味，翻炒均匀，即可关火
10. 出锅装盘，即可上桌品味
烹饪小贴士：
1、丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。2、由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。3、脸上长斑多由内分泌失调、及日常的不良习惯或日照紫外线等因素造成的，所以平常应多吃些水果和含维生素C的蔬菜，做好防晒工作及保持心情舒畅也是很有必要的。4、丝瓜子中有大量的酸性成分，特别是亚油酸和硬脂酸及油酸等的含量都特别高，另外它里面还有蛋白质和胡萝卜素以及多种糖份存在，入药以后可以起到利水等重要功效，平时可以用于人类身体浮肿和石淋以及肠风等多种疾病的治疗。5、睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
大家还知道哪些食物有美白淡斑的功效呢？
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