香蕉也是我们在日常生活中常见的水果之一了，尤其是随着社会的发展生活水平也得到了非常大的提高，香蕉也是一年四季都能够吃得上的，而且在日常生活中，如果我们去看望病人的话，那么香蕉也是一个最好的选择，但是有一些人却觉得香蕉是不能够空腹吃的，因为空腹吃香蕉的话可能会诱发心脏病。关于吃香蕉的那些问题，今天我们就来具体说一下，到底是应该早上吃香蕉好还是应该晚上吃香蕉呢？吃错了会对身体有什么影响呢？今天就来具体说一下。

编辑

打开百度App，看更多图片

香蕉作为非常有营养的食物，其实什么时候吃都是可以的，很多人都认为空腹吃香蕉可能会出现心脏病，其实这也是因为香蕉中所含有的镁钾元素，这些物质可能会给我们的心脏产生一些不适的影响，但是一个香蕉当中所含有的元素能有多少呢？所以说在日常生活中吃一根香蕉是不会给心脏带来影响的。

编辑

虽然早上空腹吃香蕉不用过于担心，但是我们还是很建议晚上吃的。晚上吃香蕉还是有科学理论依据的：还是刚才说的镁元素，这种元素有助肌肉松弛，睡觉前吃香蕉还可以帮助放松达到助眠的效果。另外，和之前讲的柠檬类似，香蕉的香气也可以帮助人释放压力，缓解心情，晚上吃香蕉可以很好的改善睡眠质量哦。对于经常失眠的人来说，在日常生活中适当的吃一些香蕉的话，还能够有效的帮助我们改善睡眠质量。

编辑

香蕉当中所含有的膳食纤维能够有效的促进我们肠胃的蠕动情况，而且在日常生活中如果存在轻微便秘的问题，那么也可以适当的吃一些香蕉，这样也能够更好的起到通肠润便的作用，但是也要注意千万要吃熟的香蕉，如果吃青香蕉的话，那么反而会给我们的肠胃带来一定的负担，更容易导致出现便秘的情况。

编辑

香蕉在日常生活中不管是什么时候都是可以吃的最佳的时间，除了晚上之外也可以在下午吃，这样也能够有效的增强我们的饱腹感，而且在下午的时候我们的工作量可能也是比较大的，这个时候吃香蕉的话也能够有效的帮助我们补充能量，而且还能够有效的减少晚餐的摄入。今天的分享就到这里，想知道更多健康知识，欢迎关注小编，感谢您的支持与阅读希望本篇文章能够给您带来帮助。