最近天热了，

为了夏天迷人的身材，

身边的小姐妹都成为减脂大军的一员。

有几位更是一日三餐，

都以粥为食。

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喝粥既能养胃又能减肥？

相信很多朋友都和小编一样，

都曾经觉得这句话是对的。

减肥的时候要喝粥，

生病的时候要喝粥。

胃疼了，喝点粥就好了。

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粥里面主要是糊化的淀粉，

蛋白质含量低，

也几乎没有脂肪，

越是软烂的面条和粥，

越是好消化。

但是，消了近愁，难解远忧，

想靠长期喝粥来养胃是行不通的。

首先，长期饮食白米粥这样的流食，

不仅可能会导致身体营养摄入不足，

也会让胃功能变得越来越差

其次，胃功能有“用进废退”的特点：

长期总是吃特别好消化的食物，

胃的消化能力就会退化变差。

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大家可能会发现胃部不适时，

喝点热牛奶会觉得好一些。

但是胃病并不可以靠牛奶解决，

特别是一些特殊情况的，

比如胃病的急性期以及胃溃疡患者，

此时喝牛奶很可能会让不适感更加严重，

还可能会影响治疗的效果。

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山药之所以被认为是很好的养胃食材，

主要是其含有的多糖，

多糖对胃黏膜有保护作用，

其实它的作用可能

也没大家想象的那么突出，

特别是不同品种的山药，

功能更有着天壤之别。

菜市场卖的很粗很脆的山药，

其实里面的多糖含量并不是很多，

而口感上更糯、更面的淮山药，

则拥有着更为显著的多糖含量。

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虽说素食比较缓和，

不会产生太大的刺激，

但是只吃素食，

无法获取胃黏膜修复所需要的优质蛋白，

所以在某种程度上来讲，

只吃素食来养胃是不正确的，

在胃不好的情况下，

可以将瘦肉、鱼肉等这样的肉食剁碎一些，

配合着蔬菜进行入食。

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红茶属于全发酵茶，

相比绿茶对胃的刺激性要小。

要说养胃，可别难为它了……

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中国有句古话：

“养胃等于养命”

我们不能盲目的去听信一些网上谣言，

就开始做一些毁坏健康的自我尝试。

特别是正在健身的你，

更不能为了快速瘦身，

而把胃给吃坏了。