谷物生长快可以，体重可不能增长快呀~
小编总结了一套最新的谷雨节气最强燃脂&饮食指南赶紧来看一看吧
波比跳是世界公认的脂肪杀手
虽然看上去简单，但减脂效果极强
它能够加快身体新陈代谢，高效燃烧脂肪
并且对肌肉线条也有很好的帮助
想减肥、练腹肌、马甲线
这个动作是最佳之选
开合波比
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双手呈现伏地挺身姿势在地面上，双脚打开用脚尖支撑地面，将肩膀下压。向上跳跃后，双手向上延伸拍手，再回到初始动作。
蜘蛛侠波比
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双手打开与肩膀同宽撑在地面上，下压时，先将左脚膝盖往左边侧腰靠近。向上跳跃后，双手向上延伸拍手，再回到步骤1，换边执行动作。
单手划船波比
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双手打开与肩膀同宽后撑在地面上，下压时，先将左手手臂向后抬起。
单脚抬起波比
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双手打开与肩膀同宽，并撑在地面上，下压时，先将左脚往后抬起。
登山者波比
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双手打开与肩膀同宽后撑在地面上，下压时，先将左脚往腹部顶起，再换右脚。向上跳跃时，双手向上延伸拍手，再回到初始动作。
转身波比
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双手打开与肩膀同宽后并撑在地面上。双手下压后，跳起来时转180度，换边进行。
远跳波比
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双手下压后，往前跳跃，可以直接换边进行，或是回到最初位置。
收腹跳波比
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双手下压后，往上跳跃，跳跃的同时，尽量将双脚向腹部内收，双手向斜前方延伸拍手，再回到最初位置。
跳箱波比
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双手下压后，往箱子上跳跃，再回到最初位置。
负重波比
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穿上加重背心来增加身体的阻力，双手打开与肩膀同宽后并撑在地面上。双手下压后，往上跳跃，双手向上延伸拍手，再回到最初位置。
春夏交替之际，人们的室外活动增加，过敏体质的人在这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发生，在此建议易过敏人群常做以下两个小动作。
冷水搓鼻翼：谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，增强鼻粘膜的免疫力，有助缓解过敏。并且要尽量减少与过敏原接触。
茶水洗脸：用喝剩下的茶叶水洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽滑润。
枸杞山药粥：枸杞20克，山药30克，糯米50克，加清水煮熟。功效: 养阴益肾，柔肝健脾。
鲫鱼淮山凉瓜汤：鲫鱼一条洗净，淮山去皮切片入水备用，凉瓜洗净去瓤切片备用。鲫鱼如果煎至金黄，入葱姜蒜，加水熬出白汤，稍加盐豉，汤成乳白，入淮山凉瓜，待熟可食。功可健脾益气利水，乃清补之佳品。
五汁饮：梨汁、藕汁、荸荠汁、麦冬汁、鲜芦根汁为主材的一道饮品，有生津、润燥、清热的作用，对温燥有很好的效果。梨1000g，鲜藕500g，鲜麦冬500g，荸荠500g，鲜芦根100g。把梨和鲜藕洗净切成块，与荸荠榨成汁，然后取麦冬和鲜芦根煮水；将鲜芦根和麦冬煮好的约50毫升左右的水和水果的鲜榨汁混合在一起，五汁饮就做好了。
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