转载自百家号作者：宝妈的育儿日记
孩子吃得好睡得好，是很多父母的愿望，在吃饭的话题上，很多父母都很有经验，有发言权的。在饭桌上，父母最大的骄傲就是让孩子快速吃完一大碗的饭，还会让亲戚炫耀孩子吃饭都不需要管的。孩子吃饭过于快，过于多，这根本就不是好事情。父母认可的两种吃饭“好习惯”，其实影响孩子生长发育，别不信！
饭菜必须全部吃掉
孩子的饭量都不是自己规定的，是父母为孩子添加了过多的量。父母总是认为孩子还在长身体，所以要多吃点。于是，有一种饭碗叫妈妈的饭碗。妈妈给你吃一碗，那就是满满的一碗，妈妈说要给你吃半碗，那就是真是差不多要一整碗了。很多父母，会严格要求孩子，饭菜必须全部吃掉，不管不顾孩子的食量。孩子会在父母的逼迫下，吃掉了不能承受的食量。孩子会吃成了小胖子，胖胖的看着是可爱，但是长大了一点，就有很多身体的坏处了。还要的宝宝会因为吃太多，有积食的状况，这对肠胃是有害的，影响孩子生长发育。我们大人吃太饱，都会有胃胀的问题出现，难道发育中的孩子就没有吗？父母别不信，不要差别对待了，孩子实在是吃不下的时候，不要摆着家长的架子，还坚持让孩子吃完。
这并不是主张浪费食物，而是合理控制孩子的饮食。让孩子能够接受，并且有利于孩子生长发育的方法是少食多餐。孩子在吃饭的时候，可以先给孩子一定的量。如果孩子还没有吃饱，就为孩子添加饭菜。父母可以在观察中，发现孩子的真实饭量，还能增强孩子的自主意识。在吃饭前，父母注意不要给孩子吃过多的零食了，孩子爱吃的零食一般都是没有营养的，还会影响了孩子吃正餐的食欲的。
比赛谁吃得快
这一种和孩子比赛吃饭方法，相信很多家长都会认可。孩子吃饭的时候会太磨蹭了，父母为了让孩子快快吃完，就说要跟孩子比赛。孩子有了好胜心和吃饭兴趣，就是马上把饭吃掉的。不过，别以为这是“好习惯”了。孩子是一时兴起，就比平时快了很多倍的速度起，长期下去，肠胃功能会有影响的。孩子速度吃饭，就是在硬塞，有时候没有怎么咬就吞下去了，影响吞咽能力。食物在我们的口中要慢慢吃，这才是对食物更好的消化。尤其是不好消化的食物，更是要细嚼慢咽了。加上，孩子在比赛的时候，会有紧张的情绪。这不是吃饭的好情绪，吃饭应该是要在轻松，平稳下进行的。
言传身教，以身作则，父母要发挥起榜样的力量。父母在吃饭的时候会玩手机，刷刷朋友圈，孩子都看着眼里。孩子想着父母在吃饭的时候不专心，那么，孩子会认为边玩边吃是没有问题的。父母还在怪孩子吃饭慢， 吃饭会玩玩具。可是自己都没有做到，是怪不了孩子的。这是很多父母意识不到的，一个小的举动是能让孩子有样学样的。父母要让孩子树立起餐桌就是吃饭的规矩，让孩子能够集中注意力吃饭，这可是比吃饭比赛要有效多了。
你有遇到孩子吃饭方面的苦恼吗？
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