80岁老医生：3个月只做1件事，甘油三酯降到3.1，高血脂不攻自灭|163

高脂血症,是指人体内血清脂质的浓度水平超过了正常的范图。常见的高脂血症是指体内血脂水平表现为一项或多项指标异常:

①血清总胆固醇水平升高:

②血清甘油三酯水平升高;

③血清高密度脂蛋白胆固醇水平异常降低。

只有总胆固醇，低密度脂蛋白，高密度脂蛋白，甘油三酯这些项目符合这个区间才是健康的血脂。值得注意的是,当总胆固醇或甘油三酯水平超标,才表示可能患上了高脂血症。另外,由于高密度脂蛋白胆固醇能减少胆固醇沉着在动脉血管壁上,降低血管疾病风险,因此又被称为“好胆固醇”。所以降血脂其实就是降总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇,而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”,不仅不应该降低,反而让它升高才好高脂血症的危害血脂是人体中一种重要的物质,有许多非常重要的功能,但是也不能超过一定的范围。如果血脂过多,容易造成血液黏稠,沉积在血管壁上,逐渐形成小斑块。这些斑块增多、增大,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时血流被阻断。

这种情况如果发生在心脏,就引起冠心病;发生在脑,就会出现脑卒中;如果阻塞眼底血管,会导致视力下降、失明;如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化,肾衰竭;发生在下肢,会岀现肢体坏死、溃烂等。此外,高脂血症还可引发高血压病、诱发胆石症、胰腺炎、加重肝炎症状、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最近还有研究表明高脂血症可能与癌症的发病也有关。

如何改善高血脂呢？其实这有几个方法能从根源解决血脂高问题。

1，药物治疗的同时可以多吃一些黄花月见草油植物油

药物治疗的方法是平时可以吃些他汀类的药物，这些药物对于胆固醇高是比较理想的药物，不过他汀类虽然不错，但也存在一些自身的不良反应如头痛，胃肠不适等，甚至还有可能引起肌肉毒性。因此在用药的时候一定要遵守医生的用药标准，切忌自行随便使用。但是，血脂高的日常是可以吃些黄花月见草油，黄花月见草油含有丰富的伽马亚麻酸，能够降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和极低密度脂蛋白胆固醇水平的升高；并能显着升高高密度脂蛋白胆固醇水平。我之前一个患者，找我医治的时候，甘油三酯的含量达到了4.68↑，当时也没注意，平时饮食比较油腻，身形也肥胖。我就让他补充黄花月见草油，大概吃了2个月，甘油三酯降到了3.1，虽然还是偏高，但是有了一定的效果。现在看起来精神比较饱满。

2，好的饮食是战胜高血脂的基础

粮食(主食)是人们日常饮食中不可缺少的食物早在两千多年前中医典籍《内经》就有“五谷为养”的记载。粮食可分谷类和豆类两种,粮食类食物所包含的热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、各种维生素等都是维持人体运行和健康不可或缺的物质。

对“三高”患者来说,应多吃各种杂粮及豆类,如小米、玉米面、燕麦片、荞麦、白扁豆、红小豆、绿豆等,它们含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,有利于胆固醇的排出,有利于防治高血压病、高脂血症和糖尿病。但要少吃精米、精面,因为各种营养素都集中在谷类表层或胚芽中,精度过高的谷类食物研磨、去杂质的程序较多,容易丢失营养素。这是一份健康的食谱。