“hello大家好哇，这里是井冈工社，今天我又来给大家说美食了，有没有很期待呢，进来了就点个关注吧，每天都有更新的哟！”
有些女性到了经期容易脸色晦暗或者脸色苍白。这就使得美丽的容颜受到影响。那么，经期的女性如何美容抗衰老呢？今天小井就给大家推荐4道美容抗衰老的家常菜，希望对你有帮助。
一、家常炒豆腐
“一款特别简单而不失营养的家常菜，色彩艳丽、味道清香。”
【食材】豆腐1块，火腿适量，韭菜适量，红椒1个，香菇3朵，食盐1.5茶勺，鸡精少许，香油几滴，蚝油、生抽各适量
【做法】
1、豆腐洗净切成1厘米见方的小丁，撒上少许轻轻盐翻抖均匀。
2、香菇、红椒洗净，和火腿分别切成丁，韭洗净切成小段。
3、锅中烧热适量油，下入切好的豆腐丁；煎至豆腐底部金黄，翻面继续煎，直至豆腐的外表全部金黄，盛出备用。
4、锅中余油，先下入火腿丁炒出火腿香味，下入香菇翻炒几下，接着下入红椒翻炒几下；倒入事先煎好的豆腐翻炒均匀；调入1茶勺的食盐和适量蚝油，翻炒几下。
5、最后下入韭菜段翻炒均匀，调入少许鸡精、滴入几滴香油，炒匀即可出锅。
二、猪骨山药汤
要知道，真皮主要由弹性纤维组成，而弹性纤维中的含有一种很重要的成分，那就是硫酸软骨素。因此，一旦人的皮肤种缺乏这种软骨素，皮肤就会失去弹性。因此女性朋友们在经期多摄入一些富含软骨素的食物，不仅能让肌肤富有弹性，还能减少皱纹的产生。而猪骨汤都含有这种物质。
【食材】猪脊骨、山药、嫩玉米、桂皮、生姜、香叶、枸杞、精盐各适量
【做法】
1、猪脊骨洗净，用刀斩成小块，把猪脊骨焯水，去血沫捞出备用。
2、砂锅里添足水，放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。
3、嫩玉米切成小块；山药去皮，切滚刀块。
4、砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块，小火继续炖制；把山药块倒入砂锅，洒入枸杞，调入适量精盐，小火煮10分钟即可。
三、葱油爆白虾
虾的营养丰富，其中特有的核酸可以延缓肌肤的衰老速度，同时还能防止皮肤出现皱纹，还可以让已经变得粗糙的皮肤更加地丰润。
【食材】白虾400克，大葱3段，姜1块，蒜5瓣，蒸鱼豉油一汤匙
【做法】
1、姜蒜切片，一段葱切段。
2、锅里放油，把两段大葱剖开，放入慢慢炸焦，葱捞出来控干油，扔掉。
3、把虾洗净沥干后，放进去大火炸变白，捞出，重复炸一次，捞出沥干油备用。
4、锅里留适量油爆香姜蒜片和葱段；放入虾，一汤匙蒸鱼豉油，炒均匀；炒至虾有点豉油的颜色即可出锅。
四、香辣猪蹄
胶原蛋白的摄入，可以增强皮肤水分的储存，滋润肌肤的同时还能让皮肤的组织细胞水分平衡。而且，胶原蛋白是促进皮肤细胞增长的主要原料。女性平时多摄入可以让皮肤变得柔嫩、丰满、洁白，帮助淡化皱纹，让女性看起来更显年轻。生活中富含胶原蛋白的食物就有猪蹄这道美食。
“四川经典的郫县豆瓣烧出来的猪蹄Q弹香辣，尤其的下饭。”
【食材】猪蹄1只，葱1段，姜1块，八角1个，花椒、豆瓣酱、生抽、料酒、白酒、白糖、盐、茶匙各适量
【做法】
1、一半姜块拍散加水烧开，猪蹄洗净放进去焯水，放入白酒不盖锅盖煮2分钟，捞出洗摘干净控干；另外一块姜切片，葱切段。
2、锅里放油把猪蹄炒皮微黄有泡，盛出来备用。
3、锅里油放郫县豆瓣，小火慢慢炒，炒到酱和油融合，油变成红色；加入白糖继续炒一下。
4、猪蹄放进去，晃动锅，翻炒至猪蹄均匀沾上酱；放入八角，花椒，葱姜一起炒出香味；加入料酒，生抽，炒均匀，兑热水淹没猪蹄；大火烧开，小火焖1小时；放盐，大火收汁，出锅前放鸡精即可。
“当然了，除了小井说的这4道家常美食，肯定还有一些是我不知道的，如果还知道别的菜谱，不妨留言与我们交流一下吧！如果你喜欢这篇文章的话，别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏哦，你的每一个支持，对于我来说都是很重要的创作动力！
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