中午到底要不要睡觉，这是个问题。
在西方的传统观念中，午睡就是消极懒惰、缺乏活力、身体虚弱的表现。所以除了希腊等少数国家，大部分西方人没有午睡的习惯，困了就用咖啡提神或者硬扛着。
有很多中国留学生去了美国，仍然保持着午睡的习惯，这让大洋彼岸的同学们莫名惊诧，所只得冒着”中午不睡，下午崩溃“的风险入乡随俗。
对于为什么在中国人睡午觉、外国人不睡，有很多人提出了猜想，比如说饮食结构不同、文化习俗不同，甚至有人说是因为人种不同。但研究表明，美国人中午也相当困，迷迷糊糊地混一下午的不在少数。
现在，越来越多的美国权威机构、主流媒体提倡午睡，甚至说”即使得罪老板，也得午睡“。据统计，现在越来越多的美国人爱上了睡午觉。在工作时间打盹是美国职场的大忌之一。提姆·埃雷拉是纽约时报的撰稿人，他每周都要在工作时间睡几次”带薪午觉“，他说自己一点都不羞愧，也没有犹豫，因为工作效率确实提高了很多。
加州大学心理学副教授梅德尼克在权威杂志《自然神经科学》发表的研究表明，高质量的午睡，和夜晚睡眠一样大有好处。白天小睡，是夜间睡眠的有意补充。如果睡眠不足，会导致一系列健康隐患，包括心脏病，肥胖，抑郁症和免疫功能低下等。
美国睡眠协会表示，定期午睡能减轻压力，降低患心脏病的风险。小于30分钟的午睡可以让人感觉精力充沛，注意力更加集中。超过30分钟的午睡可以改善记忆力和创造力，但它也能导致昏昏沉沉。并且长时间的午睡，可能会影响夜晚的睡眠质量。
美国心脏协会建议，如果夜晚睡眠不足，或者中午开始感到烦躁、注意力不集中，或者感觉上午聪明但下午就变傻，那就应该尽快开始午睡计划。午睡要规律，这样有利于生物钟的稳定。午睡的时候要选择安静、凉爽的的环境，最好是光线比较暗的地方。如果办公室不具备这样的条件，可以用耳塞和眼罩来弥补。
睡午觉还应该注意的是——尽量选择躺着，而不是趴着。趴着午睡会导致眼压增高，影响视力。因为刚吃过午饭，胃里比较充实，趴着会影响吸收，破坏胃粘膜。趴着睡觉还容易导致颈椎变形、呼吸不畅、加重脑缺血等等。
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