白头发是不少人的苦恼，女人有白头发会的担心自己提前衰老，男人有白头发担心大家说他肾虚。有人会说，那去染发啊。染发虽然能够让头发的颜色改变，但是染发对身体不好。而且就算染了头发，长出来的，还是白发。提前白发也是健康的预警，预示着身体的健康出现问题。

那我们该怎么办？白头发的原因是什么？

事实上，最后，它是一个“虚拟”的词。即使它是先天性白头，也主要是因为体内的肝脏和肾脏都会消散。它在血液中释放并在肾脏中发表。当我们失眠，或神经衰弱，或因为过度思考悲伤和失血，它会影响你的健康，你的头发会变白。所以我想拥有一头黑色和美丽的头发，对于饮食至关重要。

以下将向您介绍白发的“死头”，坚持每天吃一些，白发慢慢变黑。

核桃

头发主要由蛋白质组成，山核桃含有大量蛋白质。吃核桃来补充你的头发。让你的头发黑而有光泽。

有人提到，白发现在不仅是老年人的专利，而且随着人们生活和工作压力的增加，长白发的年龄逐渐减少。黑发已成为许多年轻人的梦想。染发剂对健康有害，因此许多人放弃各种染发剂。然而，从头部长出的白发很麻烦。

枸杞

中医认为，头发与肾脏有很大关系，补肾有益于头发的健康。蝎子是一种很好的肾脏食物，可以用作药物或配菜。它香甜可口，具有滋阴养血，提高人体免疫力的功效。现代药理学表明，痰有改善肝功能，促进细胞形成，使皮肤细腻，明亮和可见。对于上班族来说，浸泡水是最方便的，最好直接咀嚼。应该每天调节，不要太多，否则很容易生气。

何首乌

何首乌包括生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发，壮筋骨，固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶，每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。用于煲汤或者泡水都是不错的选择。

黑芝麻

黑芝麻富含维生素E，可以消除自由基，延缓人体细胞老化过程。亚油酸和棕榈酸等不饱和甘油可以预防疾病和抗衰老，防止头发脆弱，干燥，容易折断，从而起到护发作用。芝麻人是日常生活中最好的乌发产品之一，经常吃黑芝麻有很好的黑头发作用，我们现在非常了解保健，表经常吃黑芝麻，黑芝麻乌法有很好的效果，白头发和一些白头人。有必要在常规饮食中多吃黑芝麻，这对乌法非常有帮助。

紫菜

紫菜是甜的，咸的，冷的，进入肺部。它具有化痰，软化，清热，补水，滋补肾，养心的功效。同时，海藻含有碘，碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，使头发变黑，美丽。海藻中含有的多糖具有明显的细胞免疫和体液免疫增强作用，能促进淋巴细胞转化，提高机体免疫力；可以显着降低血清胆固醇的总含量。请注意，消化不良和脾虚的人少吃。

桑葚

桑葚具有滋阴养血的功效，主要用于治疗肝肾眩晕，可起到保肝，保肾的作用。当你自己的湿气太重时，你可以用桑葚作为辅助饮食来调节你的健康。此外，女性还可以多吃多吃，桑椹富含天然抗氧化剂——维生素C，可以帮助清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，恢复皮肤弹性和光滑度。

通过补充气血，红糖可以达到滋养，养发和滋养头发的益处。它是黑头发和血液的推荐成分，可以使你的白发得到很好的缓解。