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第一个：黑米平时我们所吃的是白米，或许对黑米没有特别了解，黑米素有“黑珍珠”的美称，此美称从何而来？首先要说的是它的营养价值，因含有丰富维生素、蛋白质等利于人体吸收的元素，所以其营养价值相当的高。另外，黑米中含有一种名叫青花素的物质，它最大的好处是能提高身体的抗氧化能力，多吃它，人也会尽显年轻。

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第二个：蜂蜜蜂蜜对于女人来说是好物，跟黑蜜一样，含有蛋白质、维生素等元素，可促进细胞的代谢，同时也能为细胞提供营养，促进细胞更好的更新与愈合，久而久之，人的皮肤也会变得愈发紧致。建议大家是每天晨起后喝一杯温的蜂蜜水，若能坚持，不出一个月就能看见效果。

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第三个：紫薯紫薯大家平是应该经常吃的，只不过可能不知道她有延缓衰老的作用。红薯跟紫薯虽类似，除了颜值不同外，其营养价值也是天壤之别，紫薯的营养价值高得多。紫薯富含丰富的膳食纤维，可促进肠胃的消化。另外，紫薯也含有奇花素和硒元素，两者具有较强的抗氧化能力， 平时若是多吃，或能帮你增强皮肤的抗氧化能力，看起来会比别人更年轻。