准妈妈在怀孕期间，注意这5个事项，轻松度过孕期|163

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大家都劝她辞职在家安心养胎。表妹感觉自己现在身体各方面的状态都挺好。她想自己应该继续工作，等到临产的时候，休一段就可以。像表妹这种情况完全可以正常上班，只要注意怀孕期间的各种事项就可以的。准妈妈在怀孕期间，注意这5个事项，轻松度过孕期，想来了解下吗？

怀孕期间注意事项

一、注意孕妇的情绪状态。多数的孕妇对怀孕都感到非常的开心。但有时可能会因为工作和生活中的一些事情，引起孕妇的某种情绪。《发展心理学》一书中指出，当孕的情绪被唤起时，腺体就会分泌出非常活跃的激素，如比说肾上腺素。别激素可以通过胎盘屏障进入胎儿的血液，提高胎儿的动作水平，而压力则可能降低胎儿的活动水平。胎儿会觉察到，或者听到母体心跳和循环系统声音的变化，以及母亲说话时声音的变化。

研究发现，胎儿心率波动的增加和动作活动的减少与任务期间母亲压力的升高有关。所以说压力引发的胎儿变化，可能是油孕妇处于应激状态时，心率的变化和透过胎盘的激素变化而造成的，也可能是由胎儿的感觉经验造成的。压力会阻碍胎儿的生长，所以说孕妇要保持良好的心态，注意调整自己的情绪。同时，家人也要对孕妇的心态起到帮助的作用。

二、防止胎儿畸形。研究发现，补充叶酸可以降低发生神经管缺陷的危险。孕妇最好从有怀孕计划的时候就开始补充叶酸，或者吃一些含有叶酸的食物，比如说菠菜、生菜、豆类、苹果、柑橘等。孕妈要远离对胎儿发育有影响的环境和事物。因为一些致畸因子，可能会导致发育中的胚胎和胎儿发生生理畸形，发育受到严重的阻碍。

尽量少去有辐射的场所，远离有害的化学物质。比如说刚刚装修完的楼房里面甲醛超标对人体有害。空气不流通的环境也要少去，要提高自身的免疫能力，以免受病毒的感染，不要私自服用药物。尽量不要去二手烟酒的场合，孕妇自身也不可以抽烟，喝酒。注意做到这些防止胎儿的畸形。

三、均衡营养的饮食。孕妇孕妇应该在饮食上合理的补充营养，多吃一些含维生素、蛋白质、钙、铁、锌、碘类多的食物。也要选择多吃新鲜的水果、蔬菜，清淡容易消化的食物。不要吃生冷辛辣，一些难以消化的热性食品。

《孕味魔方》一书中说，医生指出孕妇不必强迫自己吃太多的东西，暴饮暴食的风险特别多，容易引发早产，妊娠糖尿病，高血压等。母亲的饮食会给胎儿一个信号，让他知道外面的环境，如果孕妈狼吞虎咽的吃很多高脂肪的食物，那么食物过量也可能造成胎儿肥胖，免疫力细胞的数量和活力也会减少。所以说我们准妈妈在吃东西的时候要合理均衡，不要过量。