游泳是一项很好的运动，很适合夏天的时候进行，但是老人的身体素质毕竟在下滑，游泳的时候也要格外注意，进小足就为大家介绍老人游泳要注意的9大细节，为了家里的老人收藏起来吧!

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1、健康检查

老人夏季游泳前切记要进行身体健康检查，在开始游泳或增加运动强度之前，进行医学检查，以防在游泳过程中发生一些意外。

2、去专门的游泳场所

老人游泳一定要选择专门的游泳场所去游泳，一般专门的游泳场所有专门的救生人员，切莫跑到不熟悉的领域，以免发生意外。

3、有家人陪同

游泳是一项非常耗费体力的运动，并不适合每一位老人，如果老人非常喜爱这项运动的话，建议要有家人的陪伴，并做好防护措施。

4、控制运动量

其实对于老人而言，不论是做什么运动一定要注意控制好运动强度，注重科学，根据自身的身体情况作合理安排。老人游泳要放松，不做潜水、憋气动作，以免引起意外。

5、游泳前热身

老人游泳之前先要做下热身运动，热身运动可以将身体打开并调整到准备游泳的状态中去，可以防止游泳的时候发生抽筋等情况。

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6、过饥、过饱不要游泳

饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。建议在饭后一个小时到两个小时之间游泳。这个时候更能起到锻炼的作用。

7、时间不宜过长

长久的泡在水里容易导致风湿骨病、关节炎等疾病的发作。所以，老人在水里时间过长，可选择一天中黄昏或晚上游泳，习惯后，可在早晨游泳。

8、及时擦干身体

游泳完毕上岸时要及时擦干身体，因为老人的抵抗力相对弱一些，尤其不要在风口处停留，以免感染风寒感冒或其他身体疾病。

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