在中高考前，面对即将到来的考试，孩子普遍会有5项因为情绪、焦虑、考前压力过大的典型反应。家长可以通过这种典型的反应来评估自己家的孩子考试之前压力是否过大。

第一个脾气大

第二个爱挑剔

第三个悲观预期

第四个情绪低落

第五个情绪问题躯体化

家长可以利用一周到两周时间评估一下，孩子是否有这5项中的任何一项。

一般来讲，这五项中，你家孩子占任何一项或者多项，都代表着他的焦虑或者压力过度

这个学生都应该进行相应的干预，这个干预可以是专业的干预，也可以是半专业的干预，但是尽量不要非专业的干预

因为你非专业的干预不一定能解决问题，而且非专业的干预很有可能会把问题搞砸，会把问题变的更严重。例如，你要上台演讲，你很焦虑，这时候如果有专业的干预，帮助你学会如何通过过度呼吸、如何让血流量变慢、或者通过自我催眠让整个人平静下来，这样效果很好

但如果你是非专业的干预，就只是告诉你“别紧张！别紧张！”，不停的跟你说“你不紧张，你不紧张。”然后你就信了，然后就每天自己嘀咕“我不紧张，我不紧张。”结果一上台啥都忘了，就记住一句话，我不紧张。就像那个小品，一上台“我叫不紧张”这不就“傻”了么！

所以这些关于压力、紧张、焦虑的干预，相对来讲一定要专业，因为不专业的可能把问题搞砸，把问题变得更严重；而专业的解决起来，效果相对会好很多。所以，你去评估一下你家孩子的压力过度还是没过度。