精子的5大“敌人”，尤其最后一个，明明知道错，就是戒不掉|163

这几年出现不孕不育的男性是越来越多，而且很多家庭想为了拥有一个健康的孩子，跑遍了各大医院可能有些人经过一系列的治疗和调理，能够顺利的实现自己当父母的愿望，但是也有很大一部分人虽然见过治疗以后也没有实现自己的愿望，其实很多男性的不孕不育与精子的质量有着直接的关系，精子质量逐渐的下降，影响了与卵子结合的概率，所以就造成受孕率大大降低。

精子的5大“敌人”，尤其最后一个，明明知道错，就是戒不掉

其实男性的精子也有最佳的年龄段，男性25~35周岁之间，是最佳的生育年龄，精子也非常的有活力，而且受孕率也更高，如果是男性过了35岁以后见的质量会逐渐的下降，受孕率也会越来越低，所以说想要，保证好精子的质量和活力一定要在生活中尽量的避免，经常做一些伤害精子的活动，可能更有助于你的精子活力和身体的健康。

5、经常熬夜。

当今社会对于很多男性来说熬夜已经成为现在一种常态，尤其是现在正值快到夏季的时候，很多男性朋友也会约上几个好友一起出去撸个串或者是，觉得身心能够得到很好的放松而且能够更好的享受生活，但是不知不觉时间就已经过得很晚，如果长期在12:00以后睡觉的话不仅影响着你的睡眠质量，而且身体的遇到器官排毒和代谢功能也会大大的降低，尤其是影响着身体的内分泌系统分泌紊乱最终导致精子质量低下，所以男性的生育能力也会直接受到影响。

4、爱洗热水澡。

很多男性在平时的生活过程中，经常喜欢洗热水澡或者是蒸桑拿，觉得这样的话身体更舒服一些，虽然在冬天的时候，洗个舒舒服服的热水澡，能够让身体更加的清洁，而且还能够促进身体的血液循环，这样都是垃圾也能够更好的排出，但是经常洗热水澡男性的精子形成很大的危害，男性朋友一定要在生活中尽量的避免洗热水澡，这样才能够促进精子的生成。

3、经常久坐。

往往男性不同于女性他们在思想上和行动上都比较懒惰，再加上平时工作的关系可能会经常的久坐，有时候一坐就是一整天的时间，除了吃饭和上厕所就不动地方，而且他下了班以后也不会步行或者是骑自行车回家，现在的代步工具可谓是给我们的出行带来了很大的方便，但是这也让现在我们的身体平时的时候没有得到充足的锻炼，经常的久坐就导致下半身的血液循环受阻，而且精子的质量和数量也会受到很大的影响，使它大大的降低，所以男性在平时的时候应该尽量的避免久坐。

2、爱喝酒。

喝酒几乎是很多男性都喜欢做的事情，约上几个好友，一起喝着啤酒聊着天是非常惬意的事情，但如果是经常喝酒的话，酒精中的乙醇进入到男性身体之中，很容易导致精子出现畸形，而且也会影响精子的活力和数量，导致它的成活率大大降低，所以对于备孕期间的男性尽量的避免经常的喝酒也是非常重要的一件事情。

1、吸烟。

俗话说得好“人手一支烟，赛过活神仙”，其实这是男性给自己先找到一个理由罢了，因为在吸烟的过程中，烟草中的尼古丁焦油以及一氧化碳这些都是一些有害物质，长期的吸烟不仅会让男性的肺部遭受烟毒的侵害，肺癌的几率有所增加，同时烟毒进入身体以后以后就不能够排出，也会影响精子的活力和生成，使精子的存活率也会受到直接的影响，所以男性朋友在生活中也尽量的避免过多的吸烟。