近日，在广东深圳，一名24岁小伙连续上网30多小时后，在网吧猝死。
网吧工作人员称，小伙上网后出去，拿了酒来喝，“回来睡觉就睡死了。”
近几年，“猝死”这个词频繁出现在大众视线中，让人们对这种无病不痛、突如其来的死亡，多了一些了解，也多了一些畏惧。
诸如上网猝死、过劳猝死，这些只是相对被报道最多的。
其实，猝死都有明确的“爆发”理由，主要为以下5种情况较为常见。
五种情况，容易诱发猝死！
（1）过度疲劳
持续过度紧张、过度疲劳，精神压力大，睡眠不足，可导致动脉硬化、急性心肌梗死、心力衰竭，这也是造成猝死最常见的原因。
所以，“996”工作模式真的有待商榷，并不提倡废寝忘食、带病工作，而是要注重劳逸结合，生活有张有弛，适当休息调整。
（2）过量运动
适量运动有益身体健康，过量、过度运动可伤害身体，甚至诱发猝死，或许就在猛然举手抬足、弯腰屈膝的那一瞬间。
因此，运动一定要量力而行，动静相宜，持续缓和的进行，做到不攀比、不争强、不过量。
（3）情绪激动
大悲大喜、大惊大恐、极度恐慌等突然的心理反应，是造成心率失常、心跳加速、心脏骤停的常见诱因，有的发生在当时，有的可能发生在数小时或一两天之后。
日常生活中，尽量保持平和心态，学会控制自己的情绪，及时化解不良情绪，放松身心。
（4）饱餐和酗酒
大鱼大肉地饱餐一顿，舒舒服服地喝上几口浓烈的酒，这都能造成心跳加快、血压升高、心肌耗氧增多，诱发心律失常。
同时，酒精还能诱发动脉硬化斑块破裂，是非常危险的因素，如果饱餐+酗酒+激动，更是常见的猝死诱因组合。
（5）豪饮冰饮料
酷暑夏日，还有什么比一杯冰镇饮料更让人透心凉心飞扬？
但你可能不知道，一阵“咕噜咕噜”地豪饮冰饮料，也是近年心梗的常见诱因，因为食道在心脏后面，胃在心脏下面，
心脏表面受寒冷刺激可诱发冠脉痉挛。
那么，猝死发生前，身体有什么征兆吗？
临床上，约1/3的猝死在发病前2天内，
有胸痛、胸闷、心慌、极度疲劳、过度出汗等症状，或伴随莫名的头痛、胃痛、腹痛。
或许，及早避免诱因，调整生活方式，及早重视发病信号及时就医，就可以减少猝死的发生。
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