在跳远助跑结合起跳教学中，常见的错误动作如下：

（1）起跳时起跳腿蹬不直。产生原因：①起跳时髋没有积极前送；②起跳腿落地时身体重心明显下降；③动作不协调和力量素质差。

纠正方法：①做送髋练习，仰卧在垫子上，起跳腿放在高30厘米的台上，挺髋并带动摆动腿屈膝上举；②做高重心6～8步助跑和起跳练习；③强调起跳着地瞬间上体向上提；④做各种跳跃练习，改进动作的协调性，发展腿部力量。

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（2）起跳时跳不起来，做不出“腾空步”。产生原因：①起跳时起跳腿还没有蹬直，就离地收起；②起跳时上体过于前倾或后仰；③起跳时摆动腿用不上力。

纠正方法：①起跳后，用头或手触及吊球；②起跳后，用摆动腿、膝触高物；③连续做跨步跳练习；④从高处起跳，做“腾空步”练习；⑤起跳后，跳过一定高度的障碍，跳过障碍时要保持“腾空步”的姿势。

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（3）助跑与起跳结合不好。产生原因：①起跳动作不熟练；②助跑动作不好，步子不稳定，影响助跑过渡到起跳；③助跑节奏不明显。

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纠正方法：①原地起跳模仿练习，3～4步助跑结合起跳练习，熟练起跳技术；②各种跑的练习，掌握和改进跑的技术；③中程和全程助跑起跳练习；④助跑最后几步，按一定的标志跑，避免步子过大或过小，掌握正确的助跑节奏，快速进入起跳。