跳远落地后的缓冲方法有三种：

（1）前倒缓冲法。当双脚触沙后，屈膝、屈髋，身体重心迅速向前移动，待移过落地点后，上体快速向前倾倒，带动身体落地。此方法简单易学，多为初学者采用。

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（2）侧倒缓冲法。当双脚触沙后，屈膝、屈髋，身体重心迅速缓冲前移，待移过落地点时其中一条腿向另一条腿的方向侧向蹬仲，并使上体侧倒在落点的非蹬伸腿的一侧。此方法难度较大，多为优秀运动员采用。

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（3）臀部缓冲法。当双脚触沙后，屈膝、屈髋，待身体重心移至落地点时迅速收腹举腿，使臀部坐在双脚落地点上，完成缓冲动作。因臀部坐于脚的落地点时面积较大，易使落地点痕迹后移，造成运动成绩下降，故采用者甚少。

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