杨梅中含有丰富的，有镁，铁等微量元素，还有蛋白质和维生素，以及柠檬酸等多种营养成分，杨梅的口感酸酸甜甜受到很多人的欢迎，但是有的人也非常怕酸，不敢吃杨梅，那么这样的人可能缺少口福了，其实经常吃杨梅，功效还是比较多的，我们不妨来了解一下。
无论男女，经常吃杨梅对身体好处颇多，爱吃的人有福了！
增强食欲美中含有多种有机酸和大量的维生素c，它可以起到咖啡的作用。有很多的人们在炎炎的夏日出现厌食的情况，这个时候不妨经常吃一些杨梅，它可以打开你的胃口，让你有更多的食欲。
提高抵抗力杨梅中含有大量的维生素，c和维生素b, 而且还含有抗癌物质，它可以提高人体的抵抗力和免疫力，从而会让身体能够有抵抗细胞癌变的能力，对于预防癌症有很好的作用。
抑菌止泻有研究表明，杨梅对大肠杆菌，痢疾杆菌等细菌也有抑制作用，是细菌和病毒滋生的季节，经常吃一些杨梅可以预防病菌的入侵，对于缓解腹泻和痢疾也有很好的帮助。
减肥美容相信在日常生活中，有很多的女性朋友为了自己的身材发愁，尤其是到夏天的时候，穿的衣服比较单薄，其实杨梅就是一种适合减肥人士食用的水果，杨梅中含有丰富的果酸，它可以阻止人体中的糖转化为脂肪，更有助于减肥成功，同时杨梅中的纤维素还能够自己肠胃的蠕动，能够帮助肠胃排出一些有害物质，起到排毒养颜的作用，所以对于爱吃杨梅的女性是非常有口福的。
平稳血压杨梅含有丰富的矿物质钾元素，这种物质可以维持心脏的正常功能，也能够参与身体的新陈代谢等生命活动，经常吃一些杨梅科，一起到保护心脏平稳血压的作用。
杨梅虽好，但是有些人也是不适合吃的：
杨梅属于温热型的水果，对于一些体弱多痰的人来说最好少吃杨梅，吃多了杨梅可能会出现上火的情况，而且会助长身体中的湿热状况，引起疾病的出现。
虽然杨梅并不是太甜，有一种酸酸的感觉，但是它的含糖量是非常高的，所以对于糖尿病人来说最好不要吃杨梅，预防出现一些并发症。
如果有胃酸或者是胃胀的人最好也要少吃杨梅，因为杨梅还可能会刺激胃酸的分泌，从而加重病情，所以对杨梅一定要少吃。
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