喝酒时，如何降低酒精对肝脏的损害？

生活中总离不开喝酒，无论是你想喝，还是不想喝，总会有人不时的在你身边劝你喝酒。

大大小小的聚会，工作上的场合，饮酒可能是家常便饭。然后喝酒有害健康，人人都知道，那么在酒桌上如何喝酒才能避免对身体造成损伤呢？

喝酒过多，有可能会增加患酒精肝的风险。喝酒的时候注意些事项，有助于降低对肝脏带来的损害。

先试酒如命，对于他们而言，戒酒无异于难于登天。让他们戒酒，可能是此生不可能的事情，那么就需要让他们知道，在喝酒的时候注意些什么，才能降低对肝脏的损害。

首先在喝酒的时候建议慢慢喝，不要太急。有些人比较喜欢喝快酒，三两口一杯酒就下肚了。但是这种饮酒方式会对肝脏的损害非常大。

一般而言，肝脏代谢酒精的速度大约是每个小时10毫升左右。如果饮酒过快，则会加重肝脏负担。

再者需要注意的是，喝酒的时候要多喝水。喝水可以帮助稀释人体酒精浓度，还有助于避免出现喝酒后口渴的现象。这样一来，便可以降低酒精对肝脏带来的损害。

如果酒桌上喝的是啤酒的话，建议饮酒的时候少吃一些海鲜类东西。这主要是因为啤酒跟海鲜一起同用，有可能增加患痛风的风险。因此并不建议在酒桌上一边喝啤酒，一边吃海鲜。

同时需要注意的是，饮酒的时候要多吃菜，避免不吃饭的情况。尤其要吃一些富含蛋白质的食物，这样可以减轻酒精对胃的刺激。少吃一些油腻的食物，避免对肠胃带来不适。

脂肪含量高，油腻的食物会增加肝脏的负担，不利于肝脏对酒精的代谢。

生活中如果无法避免喝酒的情况，那么我们就需要做到的是尽量避免酒精对肝脏带来的损害。