人有三急，不管什么比赛，都有上厕所的需求。早些年北马跑友“尿红墙”也算是一景。

不过呢，中大型马拉松比赛，厕所配置都是重要的一环。起终点区域都会有相当数量的可移动厕所，北马尿红墙，部分原因源于厕所数量不够，另外的原因就是从众心理了，现在已经大为好转，尿红墙基本不见了。

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不过最好的办法，是不要让身体产生“人有三急”这个需求。

具体手段有二：

一）控制比赛日早晨的液体摄入量——水、牛奶、咖啡和运动饮料等等别喝太多；

二）比赛前尽量排空，离家前和到起点后都上厕所，距离开跑越近越好。

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不过，哪怕你预防措施做得再好，有时难免也会出现突然肚子疼、实在憋不住的情况。

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例如比赛中就地小解的女选手—2005年伦敦马拉松比赛中，英国著名选手珀拉，在比赛中实在憋不住小便，就在路上尿了起来。

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1998年Catherina McKiernan马拉松比赛中，一个男选手憋不住大便，又不想抛弃比赛，在极度痛苦中跑完全程。