女性朋友到了40岁，身体机能开始渐渐的下降，体内的雌激素分泌含量也慢慢的降低，这就使得皮肤变得越来越粗糙，逐渐出现色斑皱纹的情况，成为人们口中的“女人40豆腐渣”。

对于40岁左右的女性朋友来说，这种情况真的是很尴尬，尤其是对于那些爱美的女性朋友来说更是无法接受。所以40岁前后的女性朋友，生活中一定要学会保养自己的皮肤，常吃食物，补充雌激素，帮助你拒做“豆腐渣”

女人40岁前后，常吃4物，补充雌激素，拒做“豆腐渣”

当归：当归是一种比较常见的中药材，药用价值高，具有很强的补血效果，夏季天气比较干燥，女性朋友不妨常用当归泡水喝，达到活血补血的作用。

同时，当归还可以起到暖宫散寒的作用，可以排出身体当中的寒气，改善宫寒的情况，同时还可以促进血液循环排出毒素，让女性朋友打皮肤更加水嫩，拒做“豆腐渣”

紫薯：紫薯这种粗粮营养价值高，它当中含有的膳食纤维可以达到润肠通便的效果，帮助你快速排出体内的垃圾和毒素，从而达到美白皮肤减肥瘦身的效果。

不仅如此，紫薯当中的花青素还可以帮助你保养肌肤，补充雌激素，促进内分泌的平衡，让你更显年轻，不再做豆腐渣。

莲藕：生活当中很多人都吃过莲藕，人们都说“男不离韭，女不离藕”，莲藕这种食物对于女性朋友来说是再适合不过的了，它当中含有的维生素及微量元素还具有补血养血的效果。对女性来说还可以祛除体内湿气，改善水肿的情况，另外，莲藕当中的铁锌等元素还可以促进红细胞的生成，让女性的皮肤变得更加的水嫩。

桑葚干：

桑葚是一种常见的水果，含铁量丰富可以达到滋养气血的功效，如果将晒干之后泡水喝，还可以为身体补充氨基酸以及抗氧化成分，清除体内的自由基。

同时也可以补充所需要的雌激素，滋养卵巢，帮助女性朋友美肤养颜，告别黄脸婆、拒做豆腐渣。

40岁前后的女性朋友，如果常吃这食物，或能帮助你补充雌激素，拒做豆腐渣，看完还不抓紧行动起来。

如果你还有更好的保养皮肤效果，请在下方评论区留言分享给大家，最后感谢您的阅读与支持，祝你身体健康，成为人们心目中的“冻龄女神”。