来自马来西亚的宅男女神李元玲，浑身上下散发着温婉优雅的古典气质，美得不可方物。
她自幼练习钢琴，高中毕业后远赴英国伯明翰音乐学院深造，后经引荐拜入李云迪门下，成为大马知名的美女钢琴演奏家。
琴技挥洒自如，芭蕾舞姿曼妙。气质脱俗的李元玲，身高1米7、体重90斤，长腿细腰，身姿袅袅……
2011年，李元玲在酒店大堂演出时被范冰冰助理发掘，从此正式踏入演艺圈。2014年时，还跟影帝张家辉有过合作。
那时候她的体重也不过100斤多一点，对于1米7的身高来说，已经算是很苗条了，但仍然有网友diss她脸肥、腿粗，看起来很大只……
其实，从2007年就开始坚持跑步、健身的李元玲身材已经很棒了，“清水出芙蓉”的泳装照一不小心就能虐空直男血槽。
做演员后，为了更好的上镜效果，李元玲愈加努力地健身：除了常规的有氧训练外，还逐渐增加器械训练来塑造自己的线条感。
从刚开始只为减脂的一周4练，到后来塑形增肌的每天都去，健身时长也慢慢增加到90分钟。
杠铃硬拉，让女生屁股越来越翘
引体向上，激活背部肌群，打造性感美背
“管住嘴，迈开腿”。在饮食上，她刻意降低米面等淀粉类食物的摄入，以水煮青菜或低脂肉类为主，并严格戒糖，一周七天，五天完全不碰糖；饮料除了水，只喝无糖咖啡或无糖茶。
一个人的自制力反应在方方面面，最直接的就是身材。
半年时间里，李元玲把体脂率从26%降到11%，马甲线小腹肌也变得愈加精致明显。
2018年时，1米7的李元玲，体重只有88斤。
2019年里，基本维持在90斤。
无论是出镜大片还是私房美照，90斤的李元玲都可以说是美艳绝伦，尤其是那饱满的蜜桃臀，羡煞无数少女。
生活中，不少女生得益于天生基因，20几岁不运动也能美美瘦瘦，就觉得运动是多余，并且还担心健身会练出肌肉，失去女人味。
但苗条瘦弱和紧致结实完全是两种不同的境界。
李元玲并不是一味追求瘦，虽然体重只有90斤，但这位宅男女神可是一点都不柔弱。练出小肌肉线条的她，可以轻松完成单手倒立、俯卧撑等酷炫动作，各种力量训练也是不在话下。
体脂率12%、体重90斤，李元玲并不是介意什么“好女不过百”，只是觉得90斤、有肌肉线条的自己看起来更舒服，可以兼顾演艺事业、身材和健康。
因为常年坚持健身，30岁的李元玲丝毫不输20岁的青春活力，整个人看起来反倒更加精神利落。
十年挑战：20岁 VS 30岁
体脂率12%，30C美胸、精致马甲线、诱人蜜桃臀……坚持健身十多年的李元玲，完美诠释东方女性的极致身材美。
“穿衣显瘦，脱衣有肉”，四肢纤细而玲珑有料，这绝对是亚洲女孩最想拥有的迷の身材。
昨天，她在ins上晒出了自己的招牌姿势套图，惹火的身材曲线撩得粉丝欲罢不能，评论区炸出一片表白声：
这腰线~，谁受得了~~~
真的性感，让人喷鼻血
荷尔蒙呼之欲出
身材好的过分、曲线超完美、比女神还女神
从前并不明白什么是天使面孔魔鬼身材，看了你才懂
你的美臀是我的目标
臀型果然可以靠后天
天使面孔、钢琴女神，明明可以靠颜值或者才华吃饭，却还要拼命练出魔鬼身材，真真的是“越优秀的人越努力”！
李元玲的ins里发布最多的就是健身内容
所有为人称道的美丽中，都刻画着努力的痕迹！
最后，送上一组全身减脂塑形教程，6个动作为一组，每次锻炼做3组。无需器械，即便在家也能练出美好身材，加油吧！
空中蹬车，20次
徒手深蹲，12次
背后臂屈伸，12次
单腿伸展，左右腿各20次
箭步蹲，左右腿各12次
俯卧撑，10次
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