炎热的夏天，冰淇淋、西瓜、冷饮是孩子们的最爱。很多孩子基本很少吃热食，这种零食、冷饮是每天少不了的，时间一长，脾胃上的毛病就显现出来了。食欲差、脾胃虚、易腹泻等等毛病接踵而至，对此家长们该怎么办呢？夏季健脾养胃又该怎么吃呢？
首先，家长们要明白一点，经常吃零食、冰淇淋这些，都会影响孩子正餐的进食量。一点一点吃着，积累多了孩子到吃饭时就没胃口了。正餐可是孩子摄取营养的主要途径，少吃一些零食没问题，少吃一顿饭对处在生长发育期的孩子可不好。
要想孩子发育好，首先要胃口好！这些伤脾胃、导致孩子食欲差的事，你该管一管了！
1、吃冷饮，没节制：夏季是肠胃消化疾病的高发期，很多孩子饮食不规律、食用冷饮、寒性食物没有节制，导致没食欲、呕吐、腹泻，严重甚至会出现脱水的症状。
2.家长带头“吃过了头”：冷饮是夏季家庭必备，小孩子本来就就节制力差，大人一带头就更是没有节制了。过多食用冷饮会导致胃粘膜收缩、充血，影响孩子的消化能力，经常会有孩子出现急性肠胃炎的症状。
3.零食冷饮吃饱了，“米油”不沾：这里所说的“米油”是米粥上面的一层粘稠米汤，其中的营养成分是凝结比较充实的，还是要建议家长多把控孩子吃冷饮零食量的，毕竟主食才是关键。
肠胃功能比较弱的孩子，很容易在饮食不规律或是饮食不卫生的情况下出现“上吐下泻”的情况，对此在初期应该选择一些清凉流质的饮食，像是浓米汤、面汤等。像是急性腹泻的情况下就需要及时输液治疗，在缓解后可少量食用一些油脂食物，比如肉汤、牛奶、豆浆、豆花、蛋花汤等流质类的食物。
在孩子呕吐、腹泻的情况停止后，饮食上还是要以细、软、烂、少渣、易消化为主的，少吃甜食和易发酵、胀气的食物。
对于孩子脾胃的调理，家长可以参考以下3个食疗方：
一、健脾开胃汤：用麦芽20g，谷芽20g，党参（天气热可用太子参）10g，加水煲猪肚，可以健脾开胃。
二、健脾祛湿汤：取干淮山30g（或鲜淮山100g），党参15g，桃扁豆20g，五指毛桃20g，用于煲鸡汤或猪骨汤。
三、健脾粉：将淮山、芡实、去芯莲子按1:1:0.5的比例打成粉，每天早上挖几勺来吃，对调养脾胃非常好。
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