喝水能瘦，你信吗？
不是建议大家把水当作一日三餐，而是饭前半小时之前喝500ml白开水，有研究表明，这个习惯保持三个月，会比没有这个习惯的人瘦2-3斤哦。
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大家都知道喝水对身体有很多好处，而且还能加快我们身体的新陈代谢，如果每天保持足够的水分，我们的身体也会很健康。
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但是它也有很多讲究的，有专家指出了关于“喝水过量会中毒”的问题，也有不少人提出了质疑，但其实说真的，喝水真是一门挺讲究学问。
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1、早上空着肚子喝水。
早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷，还可以帮助清除你肠胃里面的一些垃圾，也能给你的身体补充水分。但是喝水的时候一定要先刷牙，把牙齿刷干净以后再喝。
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2、喝白开水。
有些人虽然早上喝水了，但是他喝的是一些饮料，或者是矿泉水什么的，虽然这些饮品可以给咱们身体补充很多维生素，其实还是白开水最对身体好了。
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3、不要大口的喝水。
大多数人都知道，饮水对咱们身体有很多好处。所以就会很大口的喝，如果你喝得太快的话，而且还会呛到你。所以大家喝的时候尽量小口的喝，而且慢慢的喝，不要着急。
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4、不要喝很烫的水。
如果你经常喝特别烫的水的话，时间长了会损伤你的牙齿，而且严重的话还会损伤你嘴里面的细胞壁，甚至胃部和肠道黏膜。一旦这些都损伤了，就会引起其他的疾病。
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5、水切忌不能喝过量。
水喝多了是会中毒的。如果过量的饮用水是会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。所以每天喝适量的水。
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水，正确地喝水对健康非常重要。所以我们一定要注意做到这些，不要让我们的身体受伤害！
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