月经是女人身体健康的晴雨表，在月经期间女性朋友一定要注意身体的调养，这样才能够呵护子宫和卵巢的健康，预防妇科疾病的发生。而且月经也是排毒的好时机，一定要抓住这个时机，好好的调理，排出体内的毒素和垃圾，有助于延缓衰老。女人不想老太快，月经期间要忍住三件事，别再傻傻忽视了

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女人大姨妈到来时，记住“3不做，食3红”，帮你远离妇科困扰

3不做

剧烈运动

当女性朋友月经到来的时候，子宫内膜处于破裂的状态，这个时候是不建议进行剧烈运动的，如果剧烈运动的话很可能会导致经血过量，不利于子宫内膜的恢复，而且还可能会出现身体虚弱的情况。

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减肥

女性朋友在来月经期间，身体相对来说是非常虚弱的，这个时候需要营养的补充，这样才能够帮助补充体内的气血，呵护子宫和卵巢的健康，增强身体的抵抗力和免疫力，预防妇科疾病。所以一定要记住在减肥期间尽量不要减肥，否则可能会造成月经紊乱。

同房

在月经期间是禁止进行同房的，如果在月经期间闯红灯的话，对女人的子宫会造成严重的伤害，不利于子宫内膜的恢复，而且还会导致经期延长，容易滋生很多的细菌和病毒，这样会诱发妇科疾病的发作。

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食3红

红糖

女性朋友在来月经的时候，可以适当的喝点儿红糖水，具有很好的活血化瘀、补血益气的功效，能够帮助有利于经血下行，排出子宫内的毒素和垃圾，达到暖宫排毒的目的。

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藏红花

藏红花是一种药用价值非常高的中药材，它具有很好的活血化瘀，调理月经的功效，在月经期间不妨用藏红花泡水喝，能够有利于促进体内淤血毒素垃圾的排出，增强子宫的抵抗力和免疫力，预防妇科疾病。

红豆

红豆含有丰富的铁元素，对于预防缺铁性贫血具有非常好的帮助，女性朋友在来月经期间适当喝点红豆粥或者用红豆打豆浆喝，能够帮助补充体内的铁元素，让女人的气血变得更加的通畅，及时排出子宫内的毒素和垃圾，有助于舒缓痛经。

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希望这篇文章对你有所帮助，在月经期间女性朋友一定要好好的护理自己的身体，这样才能够预防妇科疾病的发生。