随着年龄的增长，身体的各项内脏器官也在慢慢的老化，抵抗力和免疫力也会随之降低，当人到了45岁之后，很可能会出现体弱多病的情况。
现在很多人都追求健康长寿，到了45岁之后可以说是进入养寿的关键期，在这个期间一定要学会保养自己的身体，这样才能够有利于长寿的到来。45岁后，进入养寿关键期，晨起2不做，睡前3不带，身体健康易长寿
45岁后，牢记晨起2不做，睡前3不带，长寿或许慢慢向你靠近
晨起“2不做”
剧烈运动
很多人都有晨练的习惯。早上起床后参加晨练是一种非常好的养生保健措施，但是晨练的时候最好选择走路，慢跑，太极这类舒缓的运动，尽量不要做剧烈运动。因为剧烈运动很可能会导致身体内的血压出现波动，反而给身体会造成很大的负担，而且还可能会导致出现低血糖的情况。
不吃早餐
很多人早上都有不吃早餐的习惯，为了赶时间去上班，但是如果不吃早餐的话，对身体的健康是非常不利的，无法保证身体内的能量，很可能会让你一整天都处于浑浑噩噩，精神萎靡的状态，所以在早上的时候一定要抽出一定的时间吃好早餐。
睡前“3不带”
手机
现在很多的人都有睡前玩手机的习惯，但是如果睡前玩手机的话，会严重影响到人的睡眠质量，而且手机发射出的蓝光还会对我们的眼睛皮肤造成不良的影响，长时间的话，身体的健康就会每况愈下。
内衣
现在很多人都提倡裸睡，裸睡能够让身体脱离衣服的束缚，促进体内的血液循环，让身心得以放松，这样就能够更好的提高人的睡眠质量，所以建议在睡前要脱掉自己的内衣，这样能够让身体变得更加的放松。
负面情绪
如果人在睡前经常发生吵架，带着负面情绪入睡的话，这样对我们的身体健康是非常不利的，而且也会严重影响着人的睡眠质量。如果不能拥有良好的睡眠，就会导致内分泌发生失调，身体各项内脏器官得不到排毒和代谢，很容易出现体弱多病的情况，长寿也可能会离你而去。
所以如果想要养成健康长寿的体魄，当人到了45岁之后，一定要做到晨起2不做，睡前3不带，这样的话长寿才会更加青睐你。
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