近几年来我国不孕不育的家庭数量每年都在增加，根据相关研究显示，这与年轻人的生活习惯有很大的关系。虽然说孕育胎儿是夫妻两个的事情，但是男人的精子质量，起到了很大的决定作用。有人做过调查显示，我国约70%的男性精子质量不达标，这样一来女性身体内的受孕成功率就会下降，很多家庭就会出现不孕不育的情况。那么为何男人精子质量会大幅度下降呢？其实这与他们平时的行为习惯有关，若是能够及时改正，或许可以有效提高精子质量，不妨一起来了解一下。
男人的哪些行为会对精子活性造成影响？不妨了解一下
行为一，经常泡温泉、蒸桑拿：随着生活水平的提高，人们的养生意识越来越好，很多男性在平时喜欢泡一泡温泉，来促进体内的血液循环，经常去汗蒸房蒸一下桑拿，来帮助身体出汗排毒。其实若是偶尔进行这样活动，对于体内精子质量的影响是不太大的。
但是频繁泡温泉、蒸桑拿，男人体内的精子长期在高温的环境下，就会因为温度过高，而失去活性，精子的数量也会大幅度下降。特别是在备孕中的男人，想要提高妻子的受孕率，在这期间尽量不要去泡温泉、蒸桑拿，平时洗澡的水温尽量保持在40度左右，这样更有利于体内精子的健康。
行为二，经常在夜晚焦虑、抽烟：男人是家里的顶梁柱，很多男性在平时的生活压力是非常大的，在夜深人静的时候，经常会因为一些工作、家庭中的琐事而感觉压力大，不少男性此时会选择通过抽烟的方式，来缓解自己烦闷的心情。
人体在吸烟的时候，受到烟草里尼古丁的刺激，大脑神经会处于亢奋的状态，烟雾中含有的多种物质还会侵入人体的五脏六腑，影响体内血管的健康。长期在夜晚焦虑、抽烟，男性体内的激素水平就会发生紊乱，精子的质量也会出现下降的情况。
此外，很多男人养成了烟酒不离身的习惯，抽烟的时候还要喝点酒来助兴，酒精进入人体后对于健康的影响也是非常大的，经常抽烟喝酒的人，身体的抵抗力也会下降，精子的活性会降低，大家在平时要多留意。
行为三，经常坐在椅子上不运动：当人体在坐着的时候，下半身的血液循环是不通畅的。特别是对于男人来说，久坐的时候下体容易受到压迫，温度也会随着时间而上升，男人体内的精子是非常怕热的，在这样的情况下精子的活性就会降低，影响到女性的备孕概率。
因此男人想要提高体内的精子质量，提高妻子的受孕率，在平时要注意保持适当的锻炼，深蹲、仰卧起坐、慢跑都是不错的选择。人体在做这些运动的时候，下半身的血液循环会更加通畅，精子的质量也会得到显著提高。
对于男人来说，在平时要注意改正上面说的这几个伤精的行为，在平时尽量避免频繁的汗蒸、泡温泉，洗澡的时候水温要注意调节好，以身体感觉舒适为准。工作和生活中遇到压力要及时和家人朋友进行倾诉，在备孕期间尽量不要抽烟喝酒，防止影响体内精子的质量。建议想要提高精子活性的人，在平时经常进行一些运动，比如深蹲、俯卧撑、慢跑等，这样能够很好的促进身体新陈代谢，显著提升精子质量。
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