枸杞菊花对眼睛好都知道，今天介绍这2个东西对眼睛也很好的|163

要和眼镜说拜拜，只需做好这三件小事，看东西会越来越清晰，眼睛越来越明亮。都知道枸杞和菊花对眼睛好，今天小编将告诉你其实便宜的胡萝卜和桑葚也是有益眼睛的哦，只是很多人把他们忽略了把。

羡慕明星的大亮眼睛是没用的

每次看到电视里明星那么大那么亮的眼睛，你是不是也会幻想想要一双可以勾人放电的大眼睛呢？是不是也会冒出想去做个眼部医美来拯救我们无神的大眼睛呢？可是医美的费用和风险都让我们十分头疼。今天小编来告诉大家几个能够让自己的眼睛看起来炯炯有神又不费钱的方法。

做好三件小事，眼镜bling bling哒

首先：胡萝卜+黑枸杞+菊花。

胡萝卜里含有胡萝卜素，对眼睛很好，维生素A也是直接作用于眼睛的微循环的，还有就是有花青素之王称号的黑枸杞。胎菊也是中药里面对清肝明目的良药，可以泡茶喝。这里需要注意的就是枸杞60度水泡即可，不要破坏了里面的有用成分。胡萝卜可以直接吃，也可以榨汁喝。具体：准备一个洗净的胡萝卜切块不要去皮，直接放入榨汁机中榨汁喝，每天一杯胡萝卜汁对于眼睛的保护是十分明显的，因为胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这是对眼睛十分有益的胡萝卜素，每天喝上一杯能够有效保护眼睛。除了对眼睛有益以外，胡萝卜汁还能有效的去除体内废血，使面部脸色看起来更加红润。

护眼之菊花枸杞桑葚茶。桑葚补益肝肾。从中医的角度上来说，肝通于窍目，肝不舒服的时候，眼睛自然也不会清爽。眼眶发黄，眼内有血丝，这表明体内有肝火，肝火无法下泄便会能过眼睛表露出来，这时候就需要一杯菊花枸杞明目茶了，既能护肝又能去火养肝明目，这对于常年对着电脑的朋友是一件十分方便的护眼手段。枸杞会轻微上火，刚好菊花可以压制它。食物是相生相克的。

其次：坚持早晚做眼保健操。

大家可以在每天睡觉前和睡醒之后为自己的眼睛做个眼保健操，不用特别久，每次3分钟就好，只需要闭上眼睛，从左往右顺时针转动眼珠20下，在逆时针转动20下，循环交替，3分钟就可以完成好这项内容。做眼保健操的过程请不要太着急，慢慢来，我们的眼睛是很脆弱的，手法要轻盈，不要图一时之快，弄疼了它，一开始有的朋友会出现眼睛酸胀的感觉，这都是正常的，慢慢的坚持做眼保健操后会发现这些酸胀感会消失掉。酸疼是因为循环不通的原因，前期建议力度小一些，后期慢慢加大力度。

最后，合理用眼+远眺

现在很多朋友们造成眼睛视力下降的主要原因是因为过度用眼，每天不科学的对着电脑和手机，常常一看就是几个小时，这样会对我们的眼睛造成很大的视力冲击。时间久了就会出现视力无神的困扰。所以我们一定要学会合理的掌握看手机看电脑这些点子产品的时间，免得给眼睛再次造成二次伤害。看到这里，该放下手机了呢，赶紧做个眼保健操，然后泡上一杯养生茶合起来呢。以后千万不要刷手机一刷就是几个小时了，要适时放下手机远眺哦。经常远眺可以锻炼睫状肌，可以缓解视觉疲劳，可以改善近视。