近年来患上三高的人数越来越多，被三高所折磨的人越来越多，而且呈现出年轻化的趋势。这就不得不引起人们的重视。但是随着人们生活水平的提高，饮食不当或者是生活作息不当，都有可能会患上第四高——尿酸高。
作为一种不好惹的疾病，高尿酸引起的痛风，折磨着人的身体健康，让很多人苦不堪言。体内尿酸升高主要是因为摄入的嘌呤含量，食物过多所引起的。所以在生活中要少吃一些高嘌呤的食物，长时间能够帮助你的尿酸的食物，这样才能够有效的缓解痛风的症状。
尿酸高先别慌，谨记“多喝3水，多吃3果”，痛风和你说“拜拜”
【多喝3水】
菊苣茶：菊苣是痛风的克星，多吃一点能够帮助降低体内的尿酸，而如果你经常用拒绝来泡水喝，具有利水排尿的功效，能够帮助你降低尿酸的含量，有助于条件限制，对于控制血糖也有一定的帮助，体内尿酸降低了，痛风自然和你说“拜拜”。
凉白开：俗话说水是生命之源，人的机体运转都需要水分来辅助。煮沸的水自然晾后就是凉白开，它对于人体的好处非常多，尤其是对于高尿酸患者来说，每天补充足够量的水分，能够加快血液的循环，排出毒素和垃圾，进而有助于减轻肾脏的负担，尿酸也能随之排出，痛风和你说“拜拜”。
苏打水：了解一点化学知识的人都知道酸碱中和，苏打水的主要成分是碳酸氢钠属于碱性的物质，而尿酸是酸性的，酸碱反应就会使尿酸完全溶解在尿液中。但是现在很多苏打水中的添加剂比较多，尤其是糖分热量比较高，不利于尿酸的排出，所以建议大家还是喝自己烧开的水更安全。
【多吃3果】
葡萄：葡萄是强碱性的食物，滋肝养肾，益气补血，葡萄可以帮助利尿，加快肾脏的排泄速度，而且它里面含有的麸质含量非常低，高尿酸人群食用之后能够帮助降低体内的尿酸，预防关节疼痛的情况发生，痛风也会和你说拜拜。
苹果：苹果吃起来酸甜可口，但是它也属于强碱性食物，可以中和人体中的酸性物质，利于排出体内的尿酸，而且苹果中含有丰富的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动，排出毒素和垃圾，进而有助于降低体内的尿酸浓度，痛风也会和你说拜拜。
香蕉：香蕉是我们常吃的一种水果，经常吃香蕉有助于加快肠胃的蠕动，而且便秘，而对于高尿酸患者来说，香蕉中大量的钾能够防止尿酸盐的沉积，因此每天吃1~2根香蕉能够帮助你降低尿酸，远离痛风。
体内尿酸升高主要是饮食不当和作息不当所引起的，所以在生活中一定要调整自己的饮食，多吃清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样更有助于稳定体内的尿酸远离痛风。另外在平时生活中一定要加强运动，这样才能提高身体的免疫力和抵抗力，对于预防痛风的发生有帮助。
热门跟贴