女人除了脸蛋，最在意的就是身材。还是女孩子的时候可以为了保持身材而节食，但是已经是在坐月子的妈妈们千万不要做傻事，别既耽误了自己又耽误了宝宝的成长。想要在坐月子时期就恢复好身材有很多更科学更健康的方法，节食是最不应该采用的减肥方式。
很多妈妈以为生完孩子后就可以放飞自我了，可以好好减肥，想吃啥吃啥。但是之后就会发现自己还是太年轻，殊不知自己“刚出虎穴，又入狼窝”。
美妙的身材固然很诱人，但妈妈们千万不要舍大求小，为了身材而全然不顾自己的健康。刚生完宝宝的妈妈身体处于非常虚弱的状态，除了要静养不能太劳累外，在吃上的讲究最重要。其实不论是坐月子时期还是平常我们都讲究要注意日常饮食搭配平衡，只有膳食营养平衡的条件下，才能够更有助于产后准妈妈身体的恢复。
产后月子餐最重要的就是调养这两个字，虽然月子餐表面上都会很漂亮，但是实际上并不好吃。一般的月子中心都会事先和妈妈进行沟通然后根据她们的口味进行营养搭配。在不同的时期孕妈的身体具体情况不同，所以搭配相应的有不同功效的月子餐，比如说前期需要吃可以排除恶露的食物。
总的来说，在增强妈妈的身体素质的同时，宝宝的营养需求也得到了保证。由于坐月子时期就需要哺乳宝宝，而宝宝又是通过母乳来汲取营养。如果妈妈们没有恢复自身的营养，宝宝的营养也会跟不上，他们的发育也会受到影响。
孔子曾在论语里告诫后人“过犹不及”，所以在坐月子时期妈妈们只需要补她们所需要的营养就行，千万不能进行大补，否则物极必反。在生产后的前一段时间内特别注意，妈妈身体内的恶露还没有彻底排除体外，不能吃油腻的食物，要以口味清淡为主。妈妈们一定要管住自己的嘴，不能再像怀孕时一样认为自己的顾忌小了就开始肆无忌惮。
过多的吃大补的食物反而会让身体承受不必要的负担。只有到了坐月子后期，才能进行适当的滋补，多喝一些有营养的汤料，比如猪蹄汤、鸡汤、排骨汤、筒骨汤等等，可以有效地催乳，让宝宝也能吃的满足。
传统思想里是让孕妇在产后躺在床上休息，但是我们都知道生命在于运动，身体有所进，就得有所出，让身体保持一个平衡状态。娱乐圈有些女星在生产完后依然能保持完美身材，不仅是她们产后休息的好，她们也会进行适当的运动。比如陈意涵在生产完后身材依然像二十几岁的小姑娘，这与她喜欢健身密切相关。
但是明星也不是随便自己在健身房里跑跑步，她们会请专门的教练去指导她们如何既不伤害身体又能提高抵抗力，同时还能保持身材。坐月子时的健身要讲求方法，不能自成一套方法。如果家里有条件可以去请私人教练试试，或者是听听网上专家的意见再运动，不要盲目行动。
坐月子就是给身体一个满血复活的时间，身体的健康才最重要，要学会既吃得健康又能不增加体重即可，不要过分追求身材快速恢复到怀孕前，毕竟上天已经赐给你一个可爱的宝宝了。妈妈们就安心的照顾好自己的身体，然后好好的照顾宝宝就行了。
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