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星期一
早餐：煮鸡蛋一个，全麦面包两片，牛奶一杯
午餐：海鲜冬瓜汤+糙米饭
晚餐：煮鸡蛋，蔬菜沙拉
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星期二
早餐：煮鸡蛋两个，豆奶一杯
午餐：肉酱焗意粉
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份
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星期三
早餐：煮鸡蛋一个，一个花卷，牛奶一杯
午餐：南瓜番茄排毒汤+白米饭
晚餐：什锦乌龙粥
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星期四
早餐：煮鸡蛋一个，黑米红豆粥一碗
午餐：鸡蛋炒饭+紫菜蛋花汤
晚餐：燕麦粥
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星期五
早餐：煮鸡蛋一个，红薯大米粥一碗
午餐：白菜饺子+番茄蘑菇汤
晚餐：红豆薏米粥
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星期六
早餐：燕麦粥
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：赤小豆粥
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星期日
早餐：煮鸡蛋一个，牛奶一杯
午餐：鸡肉沙拉+酸奶
晚餐：蔬菜沙拉
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