每个人的生命能量，都是有限的。人的理论寿命，是120岁，这已经成为常识。但是大部分人，并没有活到这一年龄，其原因当然是，生命能量消耗过快。如果生命能量的消耗，是在纸面上，大家一眼就能看见，自然就能会主动节约。
就像你有多少钱，看看自己卡上的余额就知道。知道自己钱不多，就少用，这样不至于透支。生命能量的消耗，当然有体现在明面上的，与你使用身体的程度有关，你过分的使用身体，能量消耗自然加快。过度用眼，视力下降，过度用耳，听力下降。这是明面上的，人人都知道。
但生命能量的消耗，却还有比较隐蔽的方式。至少有2种方式，比较隐蔽。第一是，消化食物。人吃食物，原本是为了补充能量。天底下，没有无本的买卖。舍得舍得，要得必须先舍。这是宇宙基本的交换法则。食物里的能量，是食物的，不是人的。人想提取食物中的能量，必须先消耗一部分自己的能量，充分的加工食物，才能将食物能量提取出来，为人体所用。
举个例子。我们怕冷，要烤火，因为火有热量，这个热量给到人，人才不会冷。那你烧火需要燃料，要把燃料先点燃。怎么点燃呢，需要有一点引火。没这个引火，燃料烧不起来，也就没有火，人就享受不到火的温暖。
这个引火，不是来源于燃料，必须是你自带的。身体加工食物，本质上就是食物的低温氧化燃烧，然后释放出能量，这个初中化学已经告诉我们了。这个燃烧过程，同样需要引火。没这个引火，食物的能量，不能被加工出来。
身体加工食物的引火，古代医家称为真火。这个真火，从生命诞生开始，其总量就是固定的。你用得越多，消耗得越快，生命能量自然就更早的用完。这就是为什么，有人说，你在吃饭，饭也在吃你，吃的越多的人，走的越早。
身体加工食物，既是生产能量，也是在消耗能量，要做到的是，收入远大于支出，因此提高身体加工食物的能力，非常重要。理想的情况是，吃的少，而生产的能量多。不理想的情况是，吃得多，而生产的能量少。这就是消化不良。大部分人，都存在隐性的消化不良，自己不知道而已。
如果能够做到，减少身体用于消化食物的能量，那么身体的能量，会得到良好的节约。现在人喜欢吃夜宵，喜欢大鱼大肉，喜欢不停的吃零食，喜欢各种风味食物，极大的加重了脾胃负担，身体的很多能量，被用于无止尽的消化食物上面。
强调一下，消化食物，没有我们想象中的那么容易。不少人有感觉，你一个星期前吃了某种东西，一个星期后打个饱嗝，还有那个食物的味道，这说明那食物，并没有真正的消化。按照此完全消化的标准，据老道医介绍，一两猪肉，身体需要15天才能完全消化它们。同样的，一些化学药物，身体也需要很长的时间，才完完全代谢。这期间，一直在偷偷的消耗身体能量。
这就是为什么我说，身体消化食物，是比较隐蔽的能量消耗方式。我曾经写过一篇文章，每天吃2餐，也是一种思路。文章下方有位读者留言，说自己从小到大，都是一天两餐，感觉自己身体蛮好。现在被身边的人反复劝说，跟着别人一天三顿，反倒觉得身体没那么好。
不管你一天吃多少餐，也不管你喜欢吃什么食物，只要你心中非常清晰，消化食物，也要消耗身体能量，用此观念作为指导思想，用心观察和体会，吃不同食物和餐次之后的身体变化，时间长了，自然能找到适合自己的食谱。
节饮食以养胃气，少荤而多素，少吃而多嚼，是比较可行的思路。为了提高食物的消化吸收率，还需要增强人体的循环能力，即需要一定量的运动，以轻强度、节奏舒缓、较好平衡的运动为主，运动时间不能太短。快速运动、剧烈运动，在大幅改善循环能力的同时，也在大量消耗身体能量。养生以不伤为本，这类运动，不符合这一标准。
不但加工食物，需要消耗能量，呼吸同样也要消耗能量。不信的话，你快速的深呼吸试一下，要不了一刻钟，人就会觉得很累。消化食物，呼吸空气，吸收水分，都需要消耗一定的能量。人们总是在说，要小口喝水，呼吸要柔细深长，就是为了提高吸收率，减少能量消耗。
一句话，任何外来的东西，进入身体内，身体要处理它们，自然会消耗能量。这种能量的消耗方式，比较隐蔽，除非引起身体的明显不适，不然很难发现。养生，一个极其重要的规律，叫做存无守有，对于那些看不见的，也很难感觉到的，事物或规律，不要忽视它们。它们在隐蔽而持久的影响我们。
除饮食之外，心理活动，消耗生命能量的方式，也非常隐蔽，也难以及时发现。人的120岁理想寿命，怎么计算出来的，有多种计算方式，其中一种是，根据哺乳动物的实际寿命，推算而来。哺乳动物，可以活到寿命的正常值，人类为什么不行呢？原因比较多，有一条很重要，就是人有过于复杂的心理情感和意识活动，这种意识、心理，极大的消耗身体能量。
病因情起，情轻病轻，情深不寿。性格好，疾病跑。怨伤脾，恨伤心，忧伤肺，怒伤肝，恐伤肾。暴躁会存在子宮里，压力会存在肩颈里，郁闷会存在乳房、肩胛骨縫里，委屈、纠结会存在胃里，思维太敏感皮肤易过敏，情感压力会存在背部，行动力差会存在双腿里，太吝啬会便秘，人体是台精密的仪器，精神决定物质躯体。
越是心理平静的人，就越是有力量，越是比较情绪化的人，就越是不堪一击。因为他们的能量，早已被糟糕的情绪消耗掉了。不必要的忧虑、憎恨、恐惧、猜疑、和愤怒，会浪费很多能量。是将宝贵的生命能量，浪费在糟糕的情绪上，还是用它来维护我们的健康，创造有价值的事物，这完全取决于我们的心。
养生以不伤为本，明处的伤，我们都能看见，暗处的需要我们留心，不可伤于食，不可伤于情。做好此两条，即可不至于大伤。如果还要深入，下面这段话，是古代养生家的经典归纳，能做几条是几条：少言语以养内气，寡色欲以养精气，薄滋味以养血气，咽津液以养脏气，戒嗔怒以养肝气，节饮食以养胃气，匀胎息以养肺气，少思虑以养肾气，慎行藏以养神气。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！
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