终于知道了，为何日本人不爱运动，平均寿命却是全球最长！|163

健康长寿是每个人都在追求的事，不过是我国还是其他国家的人们，都是很在乎的，在最近的一项调查数据中显示，日本人们的寿命占据第一，男女的平均寿命竟能够达到84岁左右，而，女性的寿命在87岁左右，男性的寿命在81岁作用，而我国的寿命就相对较短一点了，平均寿命在76岁，女性平均在78，男性平均在75，这个年龄相差还是比较大的。

日本的普遍寿命都是比较长，但是有个很奇怪的现象，就是日本人不爱运动，我们都知道，只有经常运动的人，身体才会健康，寿命才会长久，而日本人不爱运动，也没有健身的习惯，为何寿命会长？那我们就一起来了解一下。

为何日本人不爱运动，寿命却很长，这个跟吃有很大的关系

身体的健康跟饮食是有很大的关系，经常说，病从口入，就是说很多的疾病是由于饮食不当所导致的，而日本人就比较注重饮食，他们很少吃外卖，在日本，基本上大部分的学生和上班族都会自己带便当，当做午餐，自己煮饭，营养比较均衡，并且不会添加很多的油或是盐，也比较健康，不像我国，基本上大家中午都是吃外卖，随便吃点，然后晚上大鱼大肉的吃，长对身体是非常的不利，我们可以学习一下人家的方法，健康的饮食。

我们平时吃饭基本上都是以吃饱为主，就会吃的非常多，而日本人，平时的饮食是吃的比较少的，小编之前有去过日本，在日本的朋友家里吃饭的，都感觉没吃几口，所以还挨饿了几天，但是日本人却不觉得饿，因为他们已经习惯了，他们的饭量差不多是我们的一般，就算平时做体力活的，吃的也不多，并且吃的时候是细嚼慢咽的，不像我们会吃的很快，吃的少，就不用担心会有发胖的情况，是可以大大的减少疾病的发生。

日本人吃饭的量虽然少，但是吃的杂，就是什么都会吃一点，不像我们都是挑自己爱吃的食物吃，日本有一个饮食指南，就是提倡每天能够吃到30种食材，这种饮食在日本人当中也是流传的比较广的。

日本人的饮食特点都是种类多样，量少，不偏食，鱼、肉、蔬菜、豆制品、水果、面等等，样式非常的多，这样可以保证身体摄取足够的营养物质，并且他们的饮食也是比较清淡的，这样的饮食对身体健康是非常有利的。

在日本是很少看到红肉的，因为日本人几乎不吃红肉，这个习惯是比较好的，肉类食物中的脂肪高、热量高，食用过多，是会导致肥胖，大大的增加了心血管疾病的风险，少吃红肉是可以减轻疾病发生的几率的。

日本人虽然不爱吃红肉，但是他们喜欢吃鱼肉，最喜欢的就是金枪鱼、三文鱼、鲑鱼、鳗鱼等深海鱼类，其实这个跟他们国家的地理位置也有很大一部分关系，日本的海产品产业是比较发达的，因为他们靠近海，经常食用鱼类，对身体是非常的好，因为鱼肉中含有不饱和脂肪酸，这种物质是非常有利于身体的。并且日本人还喜欢吃一些海带、裙带菜等海藻类，这些食物中含有丰富的微量元素和食物纤维，有利于身体健康的。