天气越来越热了，大家在夏天都是怎么来消暑的呢?今天小足就来告诉大家吃什么健康又降暑吧~
一、西瓜
说到夏季消暑，大家应该首先就会想到西瓜，在夏天如果出现中暑、心烦、口渴的情况都可以吃西瓜辅助治疗，而且西瓜本身还有利尿的功效，可以帮助消化、消水肿。
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二、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是甜瓜的变种，属于新疆特产。哈密瓜的热量很低，附有丰富的营养物质，如维生素和矿物质。不过哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻哦。
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三、绿豆
绿豆属凉性食物，有静心利尿、消暑止渴、清热解毒的效果，家里常备绿豆糖水，可以清热解毒增进食欲，非常适合闷热的夏天。
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四、黄瓜
黄瓜是属于不错的减肥美容蔬菜，能够给身体补充水分，也可以清热消肿，夏天可以生吃黄瓜，也可以做凉拌菜，还可以炒肉吃，做菜方法有很多哦~
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五、苦瓜
小编猜大部分的人应该听到苦瓜都是摇头拒绝的吧哈哈，苦瓜虽然味苦，但是性寒，可以清热解毒清心消暑，还可以明目降血糖养血滋肝，有多种功效。
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