生活中，相信大家都遇到过这样的情况，想要上厕所时，因为忙着其它事情就会先忍着。结果一忙起来，憋了很久的大便，最后就没有了，也不想上厕所了，这是怎么回事？被憋回去的屎去哪儿了？别忽视大便问题，当心憋着憋着憋出毛病。
错过了排便最佳时间，憋回去的是哪去了？
人生路漫漫，总会遇到很多尴尬的事：譬如说想上厕所的时候，偏偏工作忙的不可开交；在路上想拉屎又恰逢堵车。此时此刻，除了憋着，啥也做不了。尿不出来，人体可以不断吸收，但便便就没这么简单了。
其实，没有排出的便便是不可能凭空消失的，憋回去的便便还会存在于肠道当中。之所以没有了便意，主要是因为便便当中的水分被重新吸收了，肠道二次利用后，就使便便体积变小了，它们会接着等待下一次排便的时机。
那么，憋便便会有啥后果呢？
总有意外的时候，想要上厕所，但是条件不允许就只能憋着了，一憋就是几个小时，再跑厕所时，发现就怎么也上不出来了。憋着憋着可能就把自己给憋坏了。肠道中没有排出的便便会伴随水分不断吸收，大便就会越来越发干、发硬，再次排便时，就会有便秘的症状发生，给排便带来困难。
对于心血管疾病患者来说，更加的危险，很可能会因为腹压的关系，而带来心源性晕厥。便秘的最终结果就是导致肛门处的静脉曲张，引发痔疮和出血。由此可见，平时想上厕所时不要一味的憋着，有了便意就应该及时的排掉。
多久拉一次大便算正常？其实在这个范围内，都不用担心
有人一天拉两三次大便，有人几天才拉一次，事实上想要正常排便，排便的次数也是可以看出一些问题的。对于大多数人来说，只要每周能保持大便3-21次就算是正常的，每次的排便时间不超过5分钟。如果过了5分钟还是觉得上不出来，就不要再蹲了，长时间的保持一个姿势，对于肛门来说也会有很大的负担。
想要顺利排便，做好3件事
多吃富含膳食纤维的食物
便便总是拉不出来，有便秘的症状，可能跟你吃的食物有关。现在生活水平提高了，但是不得不说，对于营养搭配来说还是很少有人关心的。想要促进宿便的排出，要注意摄入膳食纤维的比例，不要只吃肉或是只吃菜，这样对于肠道来说都是不利的。平时可以早起之后先喝一杯水，再吃早饭，这样排便就会更加的顺畅一些了。
制定排便规律时间
在上厕所上不出来的时候，不要给自己太大的压力，没有便意就等有了再上，不要着急。想要养成规律的排便时间，可以给自己定一个时间，譬如说早上9点，每天到了这个点就去厕所酝酿着，这样身体形成了习惯之后，就会自然而然的到点就排便了。
保持充足的睡眠时间
熬夜的人，可能也会发现，原本正常排便的人在早起之后也没有便意了。熬夜会导致内分泌失调，引发肠道紊乱，到了便点就没有排便的欲望了。这样长时间下来，对于肠胃都会有损伤，平时保持充足的睡眠有助于预防便秘的发生，每晚十一点前入睡，睡不着的人可以在睡前喝一杯牛奶。
排便几乎是我们每天都要做的事情，但是屎拉不出来是让人很烦躁的，记住不要长时间的憋便。
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