抑郁症——我变成了一副没有灵魂的躯壳|163

关于抑郁症和暴露疗法
J.K. Rowling在Harry Potter里描述了自己患抑郁症时的感受，就是噬魂怪（Dementor）。“感觉所有快乐的记忆都消失了，生命中只剩下悲伤”，“我变成了一副没有灵魂的躯壳”，都是她对噬魂怪的描述，也是对自己落魄时期的心理描述，一种持续的心境低落、失败感和无意义感，这也是抑郁症患者的共同感受。

抑郁症虽然像魔鬼一样，但它不是终结，是有守护神咒的，可以通过治疗和个人努力获得很好的成效甚至完全治愈的。但它需要被认真对待，不同的研究显示抑郁症患者有5%-15%之多，年龄跨度极大。抑郁症的病因有很多，遗传、激素水平（产后抑郁症）、药物使用、被虐待（有没有想到默默然）、失败经历等等。

近年来，有很多公众人物由于遭受网络暴力，得了抑郁症。马薇薇是第一季《奇葩说》的“奇葩王”，是网友眼里的犀利女王，是撕X里的的女战士。但是，可能由于网络暴力事件，导致之后每一次面对人群，都不再相信自己可以赢过他们、说服他们、甚至体面地面对他们了，她感觉台下坐的都是Dementors，自己随时会被攻击。这可能很难理解，旁观者可能觉得你马薇薇在赛场上赢了那么多次，这就一次没赢而已，怎么会抑郁。是，人心就是很微妙的，大脑也很微妙，就因为一直都在赢，一次严重、大面积失败的打击才如此之大。关于网络暴力带来的伤害，也许真的只是某些人的一时之快，给别人带来的真的会是很沉重的伤害，生而为人，希望善良。

我觉得蛮庆幸马薇薇有一个不错的治疗师（我的猜测），因为暴露治疗不是抑郁症传统疗法，但它对失败经历导致的抑郁症确实有令人惊艳的疗效。暴露疗法通常用来治疗各种恐惧症，比如幽闭空间恐惧症，在安全的环境下，先让来访者想象身处电梯中，然后给来访者呈现电梯视频，然后带来访者搭个电梯……循序渐进让来访者从认知结构（或潜意识）上认识到，电梯没我想象的那么可怕。对马薇薇也是一样，不断重现当时的场景，让她渐渐意识到，这没什么，这次的失败不代表人生的其他部分没有意义了。

但也有很多人很不幸，我在微博上读到过很多令人难过的经历，换位思考之后，感觉我不一定能像他们那么勇敢地撑下来。现实生活里也有很多朋友，他们的诉求根本不被重视，给医生讲自己失恋的事情，医生听着听着笑了；还有说“你还小，没事儿，别担心”。其实没有感同身受这回事，也没有所谓的“会过去的会好的”这么轻松。只有自己经历过才算过。我们什么时候会说其实也就是那样，没多大事？是在这件事彻底过去之后！是在真的想通真的放下之后！但在这件事过去之前，它就是天大的事！