孕妈在孕期中，尽量多吃这4种“零食”，不长胖还能促进胎儿发育！ 1.红枣，红枣对于女性是非常友好的，它含有的铁元素对贫血的女性有非常好的作用。在孕期时常吃一些红枣对身体是非常好的，不发胖还可以促进胎儿的发育。

2.葡萄干，葡萄干能够帮助孕妇抵抗外界物质的入侵，提高她们的免疫力。而且葡萄干里面的营养比一些零食要高上许多，她也能够帮助小孩子的正常发育。

3.夏威夷果，夏威夷果是口感很好的坚果，有着丰富的营养，常吃夏威夷果还能够补充身体的营养。非常适合孕妈食用的一款坚果，有着良好的促进脑部发育的功效，孕妈每天适量的吃一点，对于孕妈、胎儿都有好处。

4.海苔，海苔中的维生素含量比较高，对人体能够很好地补充营养，再加上海苔的热量低，很多孕妇在选择零食的方面也会比较喜欢吃海苔。每天想吃零食的时候，吃上一两片，解馋还能对身体有帮助，这样对胎儿的发育也是比较好的。