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肝好的不人，每天坚持吃这4种食物，助你排出体内肝毒、降肝火！ 1.香菇，香菇中含有某些具有特殊疗效的成分，这些成分可能属于核酸类物质，可降低血清和肝脏胆固醇含量，防止动脉壁脂质沉积和动脉粥样硬化斑块的形成。

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2.绿豆，绿豆性凉，味甘，绿豆粥中含有丰富的维生素，钙和铁等营养成分，有清热解毒，降肝火，抗过敏的作用。经常吃绿豆粥，能维持身体的水液平衡，抑制肝脏中毒素的滋生，有效的保护肝脏。经常吃绿豆粥，有助于日常的养生。

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3.葡萄，葡萄的营养价值非常丰富，含有天然的聚合苯酚、葡萄酸、钙等营养物质，有延缓衰老、杀菌解毒的作用。而且吃葡萄不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以加快人体的新陈代谢，能够促进体内肝毒的排出，能够降肝火，稳定肝脏环境。

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4.黑米，黑米有开胃益中，健脾益肝，明目活血的作用，对女性产后虚弱、病后虚弱、肾虚都有很好的调理作用，对肝不好，肝虚损的人，也有非常好的调理作用。