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孕期中不可缺少的4种安胎食物，坚持吃宝宝健康，孕妈身体更好！ 1.鱼肉，鱼类含有丰富的蛋白质，这种物质对宝妈们的有效作用力还是十分强大的，而且里面还有一些能帮助宝宝大脑神经发育速度的物质，所以不管从哪个方面考虑，都十分希望宝妈们能多吃这类物质。

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2.牛奶，牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇可以每天喝牛奶，满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

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3.胡萝卜，胡萝卜中富含的维生素C是苹果的好几倍，因此孕妈常吃胡萝卜可增加胡萝卜素的摄入量，提高自身的免疫力。在吃胡萝卜的时候最好是蒸一蒸，营养吸收的更好，也能更好的安胎。

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4.葡萄，葡萄是生活中很常见的，其中含有丰富的铁、钙、胡萝卜素、维生素C等营养成分。如果孕妈血色不足、血压偏低、循环不好等，适量吃些葡萄，可以帮助改善这些症状。另外，如果是孕妈妈有出血的现象，葡萄还有安胎的作用，而且能够帮助胎儿发育。