早餐空腹喝1杯它，减肥像是“开了挂”，肥肉减得快，口臭也没了！玉米属于一种粗粮，减肥期间很适合吃玉米，因为玉米的热量非常低，饱腹感却很强，当早餐吃一上午不容易饿。玉米含有丰富的纤维素、维生素B3、烟酸，不但可以刺激胃肠蠕动、防治便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出、防治肠炎、肠癌等。这道浓浓奶香玉米汁是我特别喜欢的早餐，清晨喝一杯整个人元气满满！今天小编推荐的内容就到这里，大家喜欢小编推荐的内容吗？如果喜欢就给小编一个小小的鼓励，点个赞吧！
奶香浓郁玉米汁
By VIFCJIE
配料：
牛奶 150克、水 300克、甜玉米 1根、炼乳 25克、无 适量
烹饪步骤：
1.准备好所有的材料，甜玉米去皮洗净
2.甜玉米洗干净后，再剥粒待用
3.将剥好的玉米粒，水还有炼乳一起放入破壁机中，然后盖上盖子，调到豆浆的功能，时间是设置好的23分钟
4.煮好后的玉米汁，先过滤下，这样口感更细腻点
5.过滤好后的玉米汁再加入牛奶，再搅拌均匀就好
7.做好的牛奶玉米汁再倒入杯中食用即可
烹饪小贴士：
1、玉米含有丰富的纤维素、维生素B3、烟酸，不但可以刺激胃肠蠕动、防治便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出、防治肠炎、肠癌等。2、玉米有延寿、美容的作用。玉米胚芽所含的营养物质能增强人体新陈代谢、调节神经系统功能，并有使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生的作用。3、玉米有降血脂、降低血清胆固醇的功效。吃玉米时应把玉米粒的胚芽全部吃掉，因为玉米的营养成分大都集中在此。玉米胚芽含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和胚芽中的维生素E协同作用，可降低液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压病等都有-定的预防和治疗作用。4、玉米有预防肿瘤的作用。其所含有的赖氨酸、微量元素硒，具有防癌作用：所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A.具有防癌作用：植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。参考文献：胡敏《营养师随身查》
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