现在时代改变的很快，以前知道要养生的人很少，而现在就连90后的年轻人也开始了养生。都说男人养生靠吃，女人养生靠睡，到底怎样养生才是正确的呢？一起来跟小编看看吧！
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女性朋友多补水这是大家都知道的，但其实有足够的睡眠才能够让你容颜永驻，现在很多年轻人特别喜欢熬夜，但是睡觉对于女人来说，一点也不比那些养生产品功效差。睡眠质量提高了，气血都变好了，如果睡眠不充足，女人受到影响最大的方面就是内分泌，内分泌逐渐紊乱，月经不调，随之带来的就是脸色都不好了。
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脸色发黄，甚至是长斑，这都是女人气血不足的表现，晚上睡觉的时间才是内分泌调整的最佳时间段，所以女人睡眠充足很关键。不要总是一味的去相信一些养生或者是保养产品，首先得从自己的本身出发，调整好自己的生活习惯和作息习惯才是最重要的，希望你也能做一个“睡美人”。
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而男人养生的话一般都是靠吃来补身体的，男人养生的重点是在肾脏上，那男性朋友们应该吃一些什么来补自己的肾脏呢？比如枸杞、黑肉、黑芝麻、莲子等等都是可以的。如果你只是一般的肾脏虚弱，可以吃一些补肾的食物，在饮食方面做一些调整，也是养生的重中之重。
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本身男人在平时就比女人有害健康的因素高很多，抽烟、喝酒的男人很多，而且几乎是占据四分之三。每天少喝一点酒可以活血化瘀，但是一旦养成酗酒的坏习惯，这就是对自己身体不负责的一种行为，所以另一个男人养生的方面应该是抗氧化。可以吃一些抗氧化的食物，具有这个效果的食物大家应该知道的比较少一些，但是在这一方面下手让男人养生的话是再合适不过的了。
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例如山楂、葡萄、大蒜、西红柿等等，这些都是属于天然的抗氧化的食物，平时有烟瘾、酒瘾的人多吃一些这种食物是非常好的。这里是“小针养生”，如果您也喜欢养生的话就请关注我吧，我们下期再见！
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