很多人都喜欢在清晨的时候去进行晨练，早上晨练能保证一天的精力充足。但是大家都容易忽略的一个问题，其实早晨是人体最危险的时间段，也就是在这个时间段，容易发生猝死等危险，为什么呢？

打开网易新闻 查看精彩图片

原因一：

随着时间的推移，人体的各个部分的机能变化也是不一样的，在早上就是人一天当中血压的高峰，最容易出现心脏缺血，从而引发心肌梗死。

原因二：

早上起床之后是人体的交感神经和副交感神经互相转换的时候，这个时间最容易引起冠状动脉痉挛导致的血压升高以及心肌缺血。

打开网易新闻 查看精彩图片

原因三：

晨起之后很多人喜欢去晨练，剧烈的体育运动会加重心脏的负担，突然增加的心脏负担会增加心血管意外事件的发生风险。

所以通过这些原因和理由，有理由建议大家将一天的体育锻炼时间改为其他时候而不是清晨，比如人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好，所以建议在傍晚时段进行锻炼。

打开网易新闻 查看精彩图片

另外，由于人体的负荷是有一定限度的，特别是一些本身就有心脑血管等疾病的人群，不建议进行太多超过本身负荷的锻炼，要注意运动强度，以免加重各种风险。

当然，以上观点并不是反对早上起床之后不进行任何活动，可以进行一些比较平和的活动比如散步、慢走、打太极等锻炼，而不是一早上起床就是大汗淋漓，这样既不利于健康、增加了各种基础疾病发生的风险，也不利于养生。最后，健康源自运动，而运动健康源于适度，选择合适的时间，进行合适的运动，是保证身体健康的一个必要条件。